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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 32†

1 :Nana:2008/06/30(月) 00:04:16 ID:6PMz3t4H0
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 31†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1203666897/

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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 30†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1192943737/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1182267506/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
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2 :Nana:2008/06/30(月) 00:04:58 ID:6PMz3t4H0
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUギャは】ゴスを着こなすダイエット15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ゴスを着こなす為に皆でダイエット*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ*
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

3 :Nana:2008/06/30(月) 00:05:18 ID:6PMz3t4H0
●痩せるヨーグルト●
【材料】
@プレーンヨーグルト→400グラム
Aスキムミルク→60グラム
【作り方】
@とAを混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日(もしくは12時間)寝かせる


●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
@スキムミルク→100グラム
A水→400cc
Bプレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
Aを火にかけて@を入れて40度くらいなったらBをいれる。
そして40度くらいの場所(ヒーターやコタツの中)に8時間おく


●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日(月曜〜金曜)】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常(カロリーなどを気にして食べる)
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常(カロリーなどを気にして食べる)

【週末(土日)】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。

4 :Nana:2008/06/30(月) 00:06:11 ID:6PMz3t4H0
寒天4グラムを300〜500ccで煮詰めて固めたやつを食前に食う。
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1〜2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。


●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
@40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
Aその後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
B再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
Cその後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
B・Cを2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず!

5 :Nana:2008/06/30(月) 00:10:51 ID:6PMz3t4H0
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる!

●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html

●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「〜食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。(結果がどうであれ)

6 :Nana:2008/07/02(水) 22:12:06 ID:1MNX1AHqO


7 :Nana:2008/07/03(木) 02:12:01 ID:8tZXGvsIO
>>1乙!

前スレで151cmで40kgは痩せすぎって書いてたけど、私これと同じ身長で42kgの時に肥満って言われてたよ…
体重−何kgなら標準なんだろ?

8 :Nana:2008/07/03(木) 12:13:30 ID:KoIhWZHTO
151で42が肥満とか絶対ないと思うよ
体重だけ見たら痩せる必要もない気がする

9 :Nana:2008/07/03(木) 13:29:57 ID:bEJe+YHfO
身長-110くらいが普通体型くらいじゃない?
体脂肪によってだいぶ見た目は変わるだろうけど
ガリ好きの男の好みやギャルサイズの服着こなしたいなら身長-115〜くらい。
まぁ体重だけじゃ分からないけどね。

10 :Nana:2008/07/04(金) 20:54:41 ID:nH5NQMWzO
レコーダーダイエットって食べた物のカロリーも書かなきゃなのかな…

11 :Nana:2008/07/04(金) 21:12:33 ID:rK/nnw1CO
私はカロリーも書いてるよ!!
カロリー書いた方がより効果的だと思うよ。

12 :Nana:2008/07/05(土) 03:01:38 ID:0MSi2+VBO
154/46〜47
米が大好きだけど、最近胃もたれするようになったから晩のゴハンをやめて食パンにした。
お昼は常におにぎり1つ。

1週間で3`減。
どちらも炭水化物だし、気のせいかな?

13 :Nana:2008/07/06(日) 07:23:17 ID:QXoR0FImO
>12
胃もたれより夏ばてじゃないのか?
温野菜を中心にした方がいいよ

14 :Nana:2008/07/06(日) 07:38:58 ID:6cUCV1voO
ゴス着こなすのって人並み以上に細く無いと駄目だよな〜

15 :Nana:2008/07/06(日) 12:50:21 ID:Z8ENAd1kO
>>14
自分164/45だけどまだゴス着るには満足行く体型じゃない。
体重減らすことよりも引き締めたり軽く筋肉付けようとしてるよ!
ちなみに3年前は65kgあって食事制限と運動(ショコ中心)で減らしてったよ。

16 :Nana:2008/07/06(日) 22:37:04 ID:HxZNlEK5O
>>15
すげー尊敬するわ。
一年でどのくらい減りました?

17 :Nana:2008/07/07(月) 01:09:54 ID:kzJzJ6bHO
ふくらはぎの肉が全く落ちないorz
ジョギングするしかないのかな

18 :Nana:2008/07/07(月) 01:58:21 ID:RcEhfMsDO
ふくらはぎは爪先立ち(ふらつく場合は壁に片手をついて)を最低10回〜(最高30回くらい)したら細くなったよ!
+お風呂で揉んだりとか。

19 :Nana:2008/07/07(月) 02:15:22 ID:Sc68M+X9O
>>16
>>15です。
最初の一年で10kgくらい減りました。
そのあと2年は5kgくらいずつ減ってます。
さすがに48kgくらいになってからは体重落ちなくなったけれどショコし続けてて足は引き締まってきてるんで満足です!

20 :Nana:2008/07/07(月) 02:19:37 ID:i1kfwLt8O
これはふくらはぎとか太ももに効くかな?と編み出した
○_| ̄←こんな感じに足(出来れば足首から踵)をとにかく高い場所に乗せて足だけで上半身を持ち上げる
ふくらはぎと太もも裏がピシッとなってやたら疲れます
一週間毎日もう駄目だって位動かしてたらかなり引き締まった!

長くてごめん

21 :Nana:2008/07/07(月) 02:27:12 ID:F/2DSqkdO
仕事の送迎会を盛大に開いてくれて食べ過ぎ&飲み過ぎてしまった…

明日必死に運動しよう!ジムのスタジオ楽しいよー目的に合わせて色々あるし、引き締め効果が高い。
胸のすぐ下から腹が出てる。たぬきみたい。

22 :Nana:2008/07/07(月) 06:42:44 ID:cJ2hLhHOO
ふくらはぎのムキムキマッチョ筋肉をどうにかしたい…
太股の脂肪は落とせたけど、ふくらはぎの筋肉がゴツくて、
太くて更に元々短足なのに更に短足に見えるという最悪なオマケが…

どうにか筋肉を減らす方法は無いかな…

23 :Nana:2008/07/07(月) 07:10:55 ID:kzJzJ6bHO
あと太ももの分厚い脂肪を落とすには何がいいのかな…。
脚の間に隙間なんてないくらい太い。

金さえあれば脂肪吸引しちゃうのになぁorz

24 :Nana:2008/07/07(月) 15:21:37 ID:CZGNJRe60
今日からダイエット!って意気込んでたら生理きちゃった…

生理中はやっぱり何もしないのがベストかな?

25 :Nana:2008/07/07(月) 20:59:35 ID:Fv7Tmk5e0
>>24
激しい運動は貧血に繋がるからやめた方がいいよ。
ストレッチ的なやつならいいと思う。
私は普段書庫やってるけど、生理の時はマッサージ中心にやってる

26 :Nana:2008/07/07(月) 22:52:20 ID:UWRX5QST0
>>20を少しやってみた
腹にも来るね、こりゃ
動かし方が分からんのでのたうちまわる魚をイメージしてバタバタしてみたがどうだろうか
あとくびれに効くかと思って、上半身浮かせながらひねりを入れてキープ
疲れた

因みに164/51
体重より体脂肪…

27 :Nana:2008/07/08(火) 00:01:55 ID:MUwRAhGW0
159/50
バイト先の先輩がアルゴンキンの服を譲ってくれるというので喜んでいたが、先輩は細い。
着れなかったら物凄くショックなのでダイエット始めようと思います。

某盤のボーカルがWiiFitで痩せたと聞いたけど本当かな?

28 :Nana:2008/07/08(火) 10:22:27 ID:1BNGpt7kO
3月に高校卒業して地元離れたら環境の変化のせいで3ヶ月で15キロやせたよ…


29 :Nana:2008/07/08(火) 11:05:21 ID:IiuPvuhVO
>>24
何もしないのはベストじゃない
生理痛が酷すぎて寝込むぐらいならしない方が良いかもしれないけど軽くは動いた方が良い

なんか私生理なったらいつもより食べたくなるんだけど生理だから食欲わくんじゃなくて太りにくくなるって聞いたから食欲わいてる気がするw

30 :Nana:2008/07/08(火) 12:37:38 ID:qdmKUFssO
>>19ありがとう!
やっぱり書庫か。
継続は力なり、だな。

31 :Nana:2008/07/08(火) 16:13:47 ID:vINd0Zi0O
ダイエットしようと思うんだけど、159cmで43〜44Kgってどう思う?

32 :Nana:2008/07/08(火) 16:35:47 ID:yxnjmPk5O
>>31そういう書き込み好きじゃないけど

154/45の私から見たら細いな、と思う


33 :Nana:2008/07/08(火) 22:06:16 ID:UUM9q5miO
>>26
浮かしてひねると脊髄辺りがキュッとなってきます←2週間位かかりましたが…
腰痛持ちの方でしたら気をつけてくださいね
説明下手ですがもうひとつ!こたつ位のテーブルより高めの椅子(安定感があれば何でも)に
足首から下を乗せて、踵で上半身を持ち上げる
キープしたり上下に動かしてるとかなり疲れます
膝をくっつけてやると更に太もも〜ふくらはぎに効いてるかと思います

また長くてすいません

34 :Nana:2008/07/08(火) 22:07:44 ID:UUM9q5miO
急いで打ったんで文章おかしくてすいません…

35 :Nana:2008/07/08(火) 23:22:53 ID:FZFUf7sWO
>>20って確か腹筋に効くって聞いたやつだ!
足にも効くのか…

スキニージーンズがほしくて試着しに行ったら太股がパツパツで今にもはち切れそうだった…orz

36 :Nana:2008/07/09(水) 08:00:08 ID:XtaR0uDQO
今日からコアリズムとショコと軽い食事制限でがんばる!
仕事から帰ったら早速やる!

37 :Nana:2008/07/09(水) 19:40:00 ID:kYVgumpb0
床に座った状態でヘアゴムを両足の親指に引っかけ、かかとをつけます。
後は仰向けなって5分間寝るだけOK(両手は自由に動かしてもOK)。
これを1日一回で個人差はありますが約1〜2週間でウエストが細くなります。※決して無理はしないで下さいね。


↑伊●家の食卓のやつ毎日やってるよ
やってる間ぜんぜんつかれないのに、立ち上がるとわかるんだけど腹・太もも・おしりあたりをかなり使った感じだった
あと骨盤が元の位置に戻るらしい

38 :Nana:2008/07/09(水) 21:42:22 ID:gbqcO+ew0
雑誌のダイエット特集に載ってた高硬度のゲロルシュタイナーという水を買ってみた
発泡性で泡が細かめ
しかし飲みにくい
レモンがなくて涙目

39 :Nana:2008/07/09(水) 21:43:45 ID:gbqcO+ew0
雑誌のダイエット特集に載ってた高硬度のゲロルシュタイナーという水を買ってみた
発泡性で泡が細かめ
しかし飲みにくい
レモンがなくて涙目

40 :Nana:2008/07/09(水) 22:31:23 ID:wSg+uSfNO
ダイエットしたいのに親が毎日たくさんご飯作るから出来ないorz
残したらキレられるから全部食べなきゃいけないし…一生ピザな気がしてきた…

41 :Nana:2008/07/09(水) 23:19:09 ID:XtaR0uDQO
>>40
親の手料理が美味くて仕方ない!一人暮らしすれば絶対痩せるんだから!!…って思ってたが、いざ一人暮らししてみると誘惑が沢山あって着実に体重を増やした私がここにww

>>36だけど、今コアリズムとショコ15分位やったけど汗がダラダラ…
運動ってこんなに気持ちよかったんだね。コアは運動音痴な私にとってはクネクネ度が足りず変な踊りになってたけど楽しかった!
頑張って15kgやせるぞー!

42 :Nana:2008/07/10(木) 03:45:54 ID:0/b/6BJQO
>>35
のやつは足伸ばしていいの?

43 :Nana:2008/07/10(木) 03:46:36 ID:0/b/6BJQO
>>37だったorz

44 :Nana:2008/07/10(木) 19:26:44 ID:1q2i3WPp0
>>43
足は伸ばしていいというか…伸ばさないとダメだよ
ふつうに寝る感じで

45 :Nana:2008/07/10(木) 20:58:18 ID:zLNe/gtxO
もうだめ…過食嘔吐が止まらない。全部仕事のストレスのせいにして嘔吐してる自分の意志の弱さに更に吐き気がする。

絶対に7月末までにあと4キロは痩せたいのにダイエットどころじゃない。

46 :Nana:2008/07/10(木) 22:00:29 ID:0/b/6BJQO
>>44
膝立てたままの状態かと思っちゃった!
ありがとう!

47 :Nana:2008/07/11(金) 10:07:49 ID:x7BzyEGa0
ダイエットするぞと意気込んでまだ一週間も経ってないけど、なんとなく変わってきたことを実感
とりあえず帰宅(21時過ぎ)してからバカ食いをやめただけ
それだけで減るってことに笑うしかない
あと昨日から朝バナナダイエットも取り入れてみた
食べる量が減ると途端に便通がなくなるんだけど、昨日はそれを回避
痩身よりそっちに効くかも

日曜日水着を買うので、モチベーション上げてこ!

48 :Nana:2008/07/11(金) 20:43:26 ID:xR9cPwrh0
体を半分にせねばならぬほどの巨デブですが今日からダイエット開始。
理由は進学で都会に出るため。頑張ります。

49 :Nana:2008/07/14(月) 00:51:52 ID:IqzaNQFrO
みんな運動前や後にサプリとか飲んでる?
少しでも効果でるように、何か飲もうと思って調べたんだけど…
アミノ酸やらカルニチンやら色々でてきて、どれが良さそうなのか迷ってる。
おすすめとかあれば聞きたいです。
ちなみに運動は、筋トレ→ウォーキング30分くらいの予定です。


50 :Nana:2008/07/14(月) 14:37:20 ID:oxT1uUceO
色んな部位がもうピザだけど、二の腕が特にドスコイだ。
制汗スプレーのCMとかに出るお姉さんの1.5倍で丸太状態

マッサージきくかな?

51 :Nana:2008/07/14(月) 17:02:01 ID:4pYKA3kdO
>>50
自分はマッサージ(っても適当に揉むだけ)と地味にダンベルで、かなりひきしまったよー。
二の腕も前側と後側があるから、両方ちゃんと鍛えるのが大切みたい。

52 :Nana:2008/07/17(木) 08:13:46 ID:/OamjLEyO
>>51

前側と後ろ側なんて初めて聞いたorz
ダンベルだけでどちらもカバー出来るのでしょうか?

自分二の腕がはんぱなく太くて、夏は泣きたくなる。

体重は平均ぐらい、ウエスト58だからそこまでピザじゃないと思うんだが、顔の肉と二の腕のせいで見た目よりデブに見られる。

身体測定の時とか、夏服に衣替えした時に必ずクラスの子に「あれ?」って顔されるし…
昨日なんか「思ったより太ってないんだね」と言われてヘコんだw

お風呂で毎日汗大量にかくようにしてるし、ポリバケツ運動、腕立て伏せもかかさずやってるのになあ…
二重顎というより頬の肉もかたくて取れない。
よくほっぺを掴んで左右にびよーんとやる人いるけど(お仕置きみたいに)、自分かたすぎて伸びる以前に皮を掴めないしな。

53 :Nana:2008/07/17(木) 12:44:01 ID:lkFxLNuNO
麺ってどういうダイエットしてるのか気になる

54 :Nana:2008/07/18(金) 02:37:51 ID:yTrSZna60
麺は栄養失調な気がする

1週間ライブで遠征して帰って来たら55→53に痩せてた
ライブ前にしっかり食べると気持ち悪くなるから軽食だし、
終わった後は胸一杯だから食べなくても平気だし、
普段の間食が減って運動するのは大きいわ

55 :Nana:2008/07/18(金) 13:35:29 ID:Tft7rtp7O
運動頑張って食事制限しても50kgの壁を越えられなくてダイエットのやる気が失せた\(^o^)/
何も食べないのが1番いいかもしれない…

56 :Nana:2008/07/18(金) 22:11:08 ID:7Jl16LAyO
一生ご飯あんま食べない気ならそれでいいと思うけど、食べないで痩せて次食べる様になったら一気にくる

57 :Nana:2008/07/19(土) 09:21:36 ID:uYt6lH7IO
脂肪が硬いと痩せにくいらしいよ。
だからまず柔らかくしなきゃいけないらしい。マッサージはマジでいいかもね

58 :Nana:2008/07/21(月) 19:06:27 ID:ePQPAJSrO
まわらないからあげ

59 :Nana:2008/07/21(月) 19:22:50 ID:WuicmSfiO
ここに書いてあったことやって
効果あったり痩せた人いる?

60 :Nana:2008/07/21(月) 19:40:08 ID:B73VralgO
セル殺しは1番効いたなー

61 :Nana:2008/07/21(月) 19:44:14 ID:WuicmSfiO
>>60
kwsk

62 :Nana:2008/07/21(月) 19:53:15 ID:cA4FaWBjO
>>1から読め

63 :Nana:2008/07/21(月) 20:22:01 ID:MwK1PIJ+O
152/49
去年激太りした…
とりあえず8月中に−5キロ!バイトしまくって痩せます

痩せたらまた報告来ます。
皆さんを見習ってがんばります!

64 :Nana:2008/07/21(月) 21:13:35 ID:Uo2GTlA2O
150/57キロだった体重が48キロまで落ちて、70センチあったウエストが62センチになり、このまま目標体重まで一気にいこうと思ってたのに、何故か職場の人から
「最近、太ったんじゃない?」
「動いてる割に痩せないね」
と言われるようになった。
ダイエット前から変わらないどころか、太ったと。
この数字の変化は幻だというのか?

65 :Nana:2008/07/22(火) 00:27:20 ID:TXelo/++O
もしかして筋肉まで落ちてバランスの良かった体型が崩れたんジャマイカ?
漏れ160センチで一時期51キロ→42キロまで落としたが、「足太くなってない?」って言われたことあった。
走ったりとか腹筋とかじゃなくて、ものすごい軽い負荷の筋トレおすすめ。
500ミリのペットボトルに水入れて、ダンベル代わりとか。
即効性はないけど、長く続けて骨格筋を鍛えるとバランスよくなる気がする。
もうしてたらごめんよー。

66 :Nana:2008/07/23(水) 01:02:19 ID:BvVhtNPq0
バイトは力仕事に限る
早寝早起き3食食べても164/47をキープ
今の話はしないwwwwwwwww

67 :Nana:2008/07/23(水) 13:17:35 ID:Suwl0Jl7O
リンパの流れが非常に悪いと言われ腕と足のリンパマッサージしたら1.5センチ二の腕が細くなった

68 :Nana:2008/07/23(水) 23:02:25 ID:lhR8D+x5O
ショコやって一年で体重‐7キロ
その後パチ屋で働き初めて一か月半(実質一か月16日勤務だから一か月位)ショコ辞めてお菓子とか食べちゃうけど更に-3キロ
そのパチ屋にもよるかもしれないがパチ屋はマジ効く

69 :Nana:2008/07/24(木) 00:14:17 ID:oLzBo+VPO
どーしても食べてしまって鬱になる。そして吐いてしまう…
なにやってるんだろう…なんだかんだで−4だけど
脂肪吸引とかしてみたいよ…

70 :Nana:2008/07/24(木) 00:43:13 ID:OeWUmVFSO
吐いたら次の食事のカロリーが倍以上吸収されるよ。

71 :Nana:2008/07/24(木) 01:00:34 ID:+4hZkrCVO
脂肪吸引は今の生活見直さないとやっても意味ないよw
肥満型の母が見本だった。すぐ戻る

鬱になるなら食べたいときは思いつめ過ぎないで食べて
その分毎日少しでも習慣にして運動すればいいよ。
だんだん食べる量へらせばいい

72 :Nana:2008/07/24(木) 01:44:32 ID:oLzBo+VPO
>>70-71
レスありがとう。
根性鍛え直すつもりで頑張ります、もし辛くなったらレス見たりして続けられるように努力するよ…。今度はいい報告にきます!では!

73 :Nana:2008/07/24(木) 02:26:58 ID:fNiqt0XDO
http://www.kirei-ms.com/m/product_info.php?products_id=1157

こういうのって嘘なのかな。
売り文句読んでるとついつい欲しくなってしまう…


74 :Nana:2008/07/24(木) 08:48:59 ID:KfABkIvg0
>>73
分かーる分かるよ君の気持ち
でもちゃんと運動して痩せたほうがいい
がんばって

75 :Nana:2008/07/24(木) 14:21:41 ID:j5h6z1WXO
この時期は日光に当たるだけで痩せる…。冷房ガンガンなのに。
なんでだろう。
日光に長時間あたると疲れるよね

76 :Nana:2008/07/24(木) 20:00:46 ID:ZldgN+NqO
胸を小さくしたいけど何が効果的かな?

スレチだったらスマソ。

77 :Nana:2008/07/24(木) 20:11:31 ID:fpoBEmqKO
チャリ通始めたら胸ちっさくなった…
E→Cくらいになった感が否めない

78 :sage:2008/07/24(木) 23:01:01 ID:trDl2TIeO
ダイエットにはウォーキング。
ストレス解消や気分転換にもなっていい。
例え歩く時間が無くても、エレベーターを階段にするなどで大分違うよ

79 :Nana:2008/07/25(金) 11:31:22 ID:F1fROx7fO
ダイエット方法というよりモチベーションアップな方法だけど、本命麺のポスターを部屋に貼ってあたかも本命麺がそこにいるように生活する。
少食気取ったり、運動してる自分を見守ってもらう。つか見張られてる気分でサボれないw
あとは麺の画像に自分で文字を入れてそれを待ち受けにする。
「痩せろピザ」とか「痩せた方が可愛い」だとか。
プラス、1日の運動ノルマ(「ショコ1時間」とか)も入れて、ダルくなったらそれ見て頑張る。

最高に痛いし他人にケータイ見られたら終わるけど今はこの方法でダイエットに励んでますw

80 :Nana:2008/07/25(金) 21:50:30 ID:bJcb7jKbO
毎日、地道に腰を回すだけで、本当に痩せていくのだと分かった。
1日、2〜3分くらいしかやらなかったけど、2ヵ月でウエストが−6センチ。
歯を磨きながらとか、テレビを見ながらとか、気が向いた時に何処ででも出来るのが、ずぼらな私には良かった。
体重も5キロ近く落ちたよ。

81 :Nana:2008/07/28(月) 20:47:26 ID:B/OTQqKl0
さっき30分ウォーキングしてきた。
明日からは朝やろうかな


82 :Nana:2008/07/29(火) 03:06:55 ID:X/tnV94v0
>>81
早朝だとあまり人もいないしすごく気分がいいよ
気持ちよく運動できると思う
頑張ろう!

83 :Nana:2008/07/29(火) 10:54:45 ID:kWF07/cWO
どうしても口寂しくなったらみんなどうしてる?

84 :Nana:2008/07/29(火) 11:24:43 ID:F8FsGta50
水飲む

85 :Nana:2008/07/29(火) 14:40:08 ID:X/tnV94v0
飴舐める
寒天でちょっとした物作れば?

86 :Nana:2008/07/29(火) 19:48:39 ID:q+ZSoyljO
小さい子じゃないんだから痩せたいなら我慢しろ!

87 :Nana:2008/07/29(火) 20:29:28 ID:WYDGgvd/0
>>83
今の季節なら麦茶

88 :Nana:2008/07/29(火) 23:59:03 ID:Ur5A8FuR0
お酢のむとか?
痩せるらしいし

マンゴー酢ってやつおいしいよ

89 :Nana:2008/08/01(金) 22:48:09 ID:cSVWPKraO
155/44
中途半端な体型をどうにかしたい。
ライブまでに少し時間あるからそれまでに-4kg頑張る。


90 :Nana:2008/08/01(金) 23:43:25 ID:BZRyzBPpO
ふともも細くするのってどうやってやればいいんだろう……

91 :Nana:2008/08/02(土) 16:44:09 ID:z+EzsEpe0
>>90
コアリズムやったら引き締まった
やる前に測っておかなかったことが悔やまれる…
でもやる前ぱっつんぱっつんどころじゃなかったショーパン、尻周りと太もも周りにゆとりが出来てた
前はすごいつまめた内ももの肉があんまりつまめなくなったし、コアリズムは腹以外にも効いてた

因みに食事制限らしいことはしてなくて、ドカ食いをやめただけ
我慢出来なかったらちょっと食べる
でもコアを力強くやる
それで相殺してることにしてる

92 :Nana:2008/08/02(土) 20:53:11 ID:GGmy4epJO
>>91
反応してくださってありがとうございます!

がんばってみます!

93 :Nana:2008/08/03(日) 15:06:03 ID:SDMjSdKqO
毎日ストレッチしてたら下半身は細くなったのに上半身が太いまま…背中の肉ってどうやったら取れるんだorz

94 :Nana:2008/08/03(日) 20:47:29 ID:STqtPZ2q0
仕事のストレスで1週間で3kg。
がんばって維持します!!

95 :Nana:2008/08/03(日) 21:24:33 ID:DwTOpgdr0
コアリズムやって変わらなかった

96 :Nana:2008/08/03(日) 23:10:50 ID:QLke6KgwO
仕事場が健康的過ぎて食欲通常通り。
夏になれば少しは食欲落ちるかなと思ったのに。

97 :Nana:2008/08/03(日) 23:17:14 ID:+ToCQqyOO

体重が全く安定しない…(´・ω・`)
朝起きてすぐに量るのと夜お風呂上がりに量るのとで2〜3kg増えて、そして朝になったらまた元に戻ってる…


多少増えるのは当たり前かもしれないけど、こういうモンなのかなぁ…orz


98 :Nana:2008/08/04(月) 00:29:03 ID:CRrA8Mrt0
>>97
そりゃ朝昼晩、普通の量だとしても食べてるんだから
その分2kgくらい増えるって。
21時以降は多分食べないだろうし、
朝は仮に7時くらいまで食べなかったら
10時間以上何も食べてないんだから元に戻るでしょ。
寝るのもエネルギー結構使うし。

1日に朝晩2回計るのもいいけど
計る基準を朝か夜のどっちかに統一した方がいいよ。

自分は朝起きると減ってるから気分的にモチ上がるので
朝の体重を基準にしてグラフ作成してる。

99 :Nana:2008/08/04(月) 13:52:13 ID:urFDjAeHO

ID違うけど>>97です。

>>98さん

レスありがとう!!

なんか、周りがそんなに増えるのはおかしいんじゃないか、って言うから少し不安だったんだ…(´・ω・`)


真似する感じになっちゃうけど、朝にだけ量る様にしてみるよ!!
本当にありがとう!!


そして携帯からスマソ



100 :Nana:2008/08/08(金) 19:29:39 ID:BYA9egi5O
夜ははるさめとかキムチとかにしたらかなり違うね
夜抜いて朝ドカ食い、昼にはるさめもなかなか胃が小さくなる

101 :Nana:2008/08/09(土) 13:11:42 ID:CkCa/dNgO
朝・昼ガッツリ食べて、夜はサラダのみにしただけでも効果あるみたいだからやってみようかな

サラダのドレッシングを手作りしてる人いますか?


102 :Nana:2008/08/11(月) 00:09:17 ID:W/nGXymeO
ライブで手扇(って言うんだっけ?)の時、ノリすぎて無意識に腰振ってた。
翌日脇腹が筋肉痛に。
これは効く!と思って毎日曲流しながら腰振ってる。
早く氏ね脂肪

103 :Nana:2008/08/15(金) 19:14:52 ID:YzHIbGHYO
あーたまに居るわクネクネしてる人w

104 :Nana:2008/08/16(土) 21:51:56 ID:tIPJY27PO
いるよね、ステージ上でくねくねしてる人

105 :Nana:2008/08/17(日) 00:44:35 ID:+Ewb20GHO
それって俺のこと?
(´∀▼)

106 :Nana:2008/08/18(月) 00:33:29 ID:F68v2v7iO
(`●∀●)つ<´∀▼;)
ご迷惑おかけしました。

107 :Nana:2008/08/18(月) 16:31:27 ID:NihyL3llO
三日で3キロ太った\(^o^)/

165/63

108 :Nana:2008/08/18(月) 23:52:52 ID:lrwpYPCkO
そっか!
敏弥になれば腹痩せするのかww

109 :Nana:2008/08/19(火) 00:12:11 ID:DsQKqjJr0
157/55
まだまだポチャだけど、ピークの時より3キロは痩せた!
いま生理前で我慢できなくてお菓子食べちゃったorz
目標体重は50キロ。
ダイエットは急がずあせらず。

無理なダイエットはしない方がいいよ。
絶対リバウンドする(経験者談)

110 :Nana:2008/08/19(火) 00:17:30 ID:ZeFtFz/+O
149で47はまずいよね…?
お腹はぺったんこになったけど、やっぱり足の肉が落ちない。そして胸がつるぺったんになったorz

111 :Nana:2008/08/19(火) 00:30:51 ID:v6bC50uFO
161/55
部活止めたら急に肥えて腹と太股とふくらはぎが悲惨
顎の辺りにも肉ついた気がする
早く痩せなきゃ

112 :Nana:2008/08/19(火) 03:17:59 ID:HMLwmfKCO
太腿のつけ根とふくらはぎのとこが肉割れしてる・・
太腿はどうにかがんばるとして、ふくらはぎが日々の立ち仕事のお陰でいつの間にやら脂肪から筋肉になってるんだけど・・この場合どうやったら痩せれるんだ

113 :Nana:2008/08/19(火) 18:39:04 ID:1YsazWWFO
112
私が書き込んだのかと思った
ふくらはぎの筋肉落としたいのに立ち仕事だからなかなか落とせない
どうしたらいいんだろう…

114 :Nana:2008/08/19(火) 22:49:49 ID:LTccnKKlO
間食がやめられないorz
夜中とか、どうしても食べてしまう…!
暇からくる食欲かー…

115 :Nana:2008/08/19(火) 23:03:10 ID:afdtBWWU0
背筋を激しくやるとヘドバンみたいで楽しいw
やりすぎて腹いたい
やせるかなこれ

116 :Nana:2008/08/20(水) 00:59:33 ID:2rCV1NFnO
>>113
通りすがりだが、つま先立ちすると足痩せにいいそうな(*'A`*)
やりすぎて足をつっちゃうのにはご注意。

117 :Nana:2008/08/20(水) 12:57:27 ID:hAzKaip9O
携帯落としたら2キロ太った今からがんばる

118 :Nana:2008/08/20(水) 13:49:59 ID:mkfCfr/lO
2ヶ月地味なこと地道にしてたら4キロ落ちた!
今じゃ痩せるのが楽しくなってる!
あと3キロ落とそう

119 :Nana:2008/08/20(水) 15:34:54 ID:PLgC491TO
>>116さん
>>113です
今日から頑張ってつらない程度に爪先立ちしてみるね
情報ありがとう!

120 :Nana:2008/08/20(水) 21:23:31 ID:JbNlmhQcO
173/56
寒天と筋トレ/ストレッチを増やして、今一周間で2キロ減。
朝はケーキとかも食べちゃうけど、夜は豆腐やサラダ、寒天などを食べてます。
炭水化物や炭水化物になる種類の糖類はなるべく避けてます。
身長−体重=120目指します!!



121 :Nana:2008/08/21(木) 23:34:56 ID:H7C9qJnk0
二の腕ってどうやったら細くなりますか??

122 :Nana:2008/08/22(金) 11:52:24 ID:f8OJls8N0
何故だかよく分からんがKAMIJOの真似しながらVersaillesを色々歌ってたら7キロ体重減ったんだが
多分、腹から声出そうとするとなんか腹にくるみたい

123 :Nana:2008/08/23(土) 10:50:37 ID:1yFgadBfO
RAINBOWS真似してたら痩せてきた

124 :Nana:2008/08/25(月) 16:28:30 ID:RKB9qKXn0
ttp://www.die10.net/
個人的に結構参考にしてるサイト(´・ω・`)

125 :Nana:2008/08/27(水) 22:56:41 ID:BNlhLh1kO
>>119
筋肉落としたいのに爪先立ち運動やったら余計筋肉つくよw

126 :Nana:2008/08/28(木) 07:59:49 ID:j0ekVPyF0
夏休みで約3キロやせたよ〜!
152/57
これからもっとがんばる!

127 :Nana:2008/08/28(木) 08:28:10 ID:7b98Cz5AO
159/62→159/52
受験で激太りしたのをやっと10Kg戻した。
でもまだまだデブだから目標体重47まで頑張る!


128 :Nana:2008/08/28(木) 10:16:51 ID:IB06JpXBO
スープダイエットはじめた!キャベツ、もやし、玉ねぎ、きのこをコンソメと水で薄味に煮るだけ。朝晩はこれにして昼はスープの具をタッパーに詰めたのと米80g。
運動はショコだけど、ホットペッパーとか何冊もガムテでグルグルに纏めたやつw筋肉質だから高さ10cm以内のにしてみた。あとは腹筋とマッサージ!とりあえず58kg目指して頑張る。

129 :Nana:2008/08/28(木) 11:25:47 ID:X8e5m72lO
>>125
ならば、一体どうすればいいんですか!
ふくらはぎがムッキムキすぎます
なにをやっても細くならないんです…

130 :Nana:2008/08/28(木) 11:27:27 ID:X8e5m72lO
ごめん、記号間違えた…
正しくは、一体どうしたらいいんですか?です

131 :Nana:2008/08/28(木) 16:04:04 ID:pykObWfgO
バンド組んでライブやってたら5キロくらい落ちた
今は155/38
人前に出ると落ちるって本当ですね

132 :Nana:2008/08/28(木) 23:26:31 ID:krYkUIycO
自転車で通勤してたけど、行きだけバスにして帰り歩き30分に変えてみた。
シャカシャカ歩かないと効果出ないかな

133 :Nana:2008/08/29(金) 23:04:05 ID:29XIFWIrO
飲み物を水に変えるだけで結構違うよ。
それで今年の3月から
155/58→155/51になった!

134 :Nana:2008/08/30(土) 09:52:22 ID:Qx7sFucsO
>>133
お茶とかでも水に変えた方がいいの?

135 :Nana:2008/08/30(土) 19:34:52 ID:IiIOqf5v0
>>134 
>>133じゃないけど、お茶は良いと思うよ。
ただカフェイン入ってるから
一日2Lとか大量に飲むなら
ミネラルウォーターのほうが良いと思う。

136 :Nana:2008/08/30(土) 19:48:09 ID:zBqVce0YO
かれこれ二年程飲み物は水オンリーで頑張ってきたが痩せない

水にした人はやっぱり運動とか食事制限もやってるの?

137 :Nana:2008/08/30(土) 19:57:57 ID:7AsXwfEUO
165/54

夜を軽めにしたら春から6キロ痩せた
最低あと3キロはがんばる

138 :Nana:2008/08/30(土) 20:03:13 ID:sBd8Wm7IO
>>128 スープダイエットは体臭やばくなるよっ

139 :133:2008/08/30(土) 20:39:01 ID:oe08aEKIO
>>134
出来るだけ水!
味に飽きるようだったら
お茶とかウーロン茶にしたり。

>>136
飲物を水にするだけで
他は何も変えてないよ!
合う合わないがあるのかも…?

140 :Nana:2008/08/30(土) 20:40:06 ID:Qx7sFucsO
>>135
ありがとう!
飲んでるのは基本的に減肥茶とかなんだけどノンカフェインのお茶以外飲むときは水にする!

141 :Nana:2008/08/30(土) 20:48:58 ID:Qx7sFucsO
おっと被った。
>>139
ありがとう!
やっぱり水が一番なんだね。

あ、いっぱい水飲んで(水飲みながら)お風呂で汗流すときもちいいよ!老廃物とか流れる感じで。

142 :Nana:2008/08/31(日) 04:57:50 ID:gws2jfOOO
>>138
>>128じゃないけど私やった時やばくなったわw
やっぱり皆なるんだね。

143 :Nana:2008/09/01(月) 20:53:11 ID:a9QCzYATO
3ヶ月かかって9Kg落とせた!!
入らなかった洋服が入る快感って凄いね。モチが上がって仕方がないwまだまだ頑張るぞ!!

144 :Nana:2008/09/02(火) 07:32:59 ID:y4Q6J5XTO
>>413
すごい!がんばったねー
あたしも着たいものが着れるようにがんばろう

145 :Nana:2008/09/02(火) 14:36:51 ID:9qOOBLTEO
最近ショコするのが楽しい。て言ってもここ数日だけど。
ストレス解消にもなるし、これで痩せたら儲け物だな。
帰ったら腹筋もしよう

146 :Nana:2008/09/03(水) 14:01:22 ID:vH51n1lUO
だいぶサイズダウンしてるのに体重は3キロ、体脂肪率は2%くらいしか変わらないんだけど
これはどういうこと?筋肉が落ちてるの?

147 :Nana:2008/09/03(水) 21:55:57 ID:bKNZF+mfO
>>146
弛んでた肉が引き締まったんだよ、きっと!
体脂肪率って結構当てにならない気がするのは私だけかな?うちの体脂肪体重計が悪いんかな。

148 :Nana:2008/09/03(水) 22:23:47 ID:lDNBi6ZW0
何年か前に伊東家の食卓でやってた、毎日15分髪の毛ツインテールにしたら痩せるっていうのやってみた。
3週間くらい続けて2キロ痩せたけどツインテール効果なのかいまいちわからんw
モチ上がんないしやっぱショコで地道にやるのが楽しいな。

149 :Nana:2008/09/06(土) 22:41:11 ID:4ioZlGrsO
>>143
すごいですね!
具体的に何をやっていたのでしょうか…

150 :Nana:2008/09/10(水) 08:52:07 ID:ccyJQtouO
>>143です
カロリーとか気にしてたらダイエットが苦痛になってしまうので、朝に炭水化物。昼にビーフン。夜はなるべく食べないか、ヨーグルト。週に一回は、自分にご褒美として好きなだけ食べてました。

後は足上げ運動とストレッチしてました

151 :Nana:2008/09/10(水) 22:33:10 ID:nzExEJTXO
一昨日ショコ初めてして、昨日は筋肉痛が激しくて早速さぼったけど、今日体重測ったら1s痩せてた!!
今日からまた頑張ってショコ続けるぞ!

152 :Nana:2008/09/13(土) 08:30:16 ID:xJPNSAXkO
下がりすぎage

153 :Nana:2008/09/13(土) 08:37:54 ID:UfsZZEr5O
セル殺しってどん位で効果でた?

154 :Nana:2008/09/13(土) 09:05:31 ID:56cDJYaVO
セルライトをセルローラーで潰すやつ?
今やってるわw

155 :Nana:2008/09/13(土) 09:36:19 ID:Xtm6IEZjO
冷たいシャワーと熱いシャワーを交互にかけるやつじゃない?

156 :Nana:2008/09/13(土) 09:57:41 ID:/n/dNqMuO
ひたすら食べないダイエットしてたら1ヶ月で4kg落とせたのに、見た目は太ったorz

157 :Nana:2008/09/13(土) 12:45:31 ID:7VqaPO7CO
>>156
脂肪が落ちたんじゃなくて、筋肉が減っちゃったんじゃない?

158 :Nana:2008/09/13(土) 15:53:30 ID:6wjZryDzO
>>156
質量を比較すると、筋肉>脂肪なので

食べてないってたけど、それはまずい。
仮に断食とかして、必要なエネルギーが不足し続けた場合、3日目からは筋肉が痩せていくらしい。
そうすると、筋肉減少→脂肪の消費量減少となるので、悪循環に突入しちゃう。

159 :Nana:2008/09/16(火) 21:05:59 ID:Ebpa+ywvO
ブーツが入らない…腹筋で腹の肉なくなったけど下半身駄目だ…くそうO脚め

160 :Nana:2008/09/20(土) 11:15:35 ID:JwzLhgC2O
あげ

161 :Nana:2008/09/20(土) 13:32:04 ID:KYhOGV6+0
過疎ってるからあげ

昨日テレビで見た朝バナナダイエットを今日から始めてみた!

なんでも食べていいのかと思うと気が楽だし、バナナ好きだから全然苦じゃない
っていってもまだ一日目だけどw

バナナダイエット経験者さんがいたら、気をつけるとことかあったら教えて欲しい


162 :Nana:2008/09/20(土) 13:34:30 ID:DdwilFooO
仕事の後に駅から自宅まで一時間ちょいかけて歩いて帰える事と、お菓子食べる量減らして納豆や豆腐や豆乳等の大豆を食事前に食べる大豆ダイエットしたら、8月の1ヶ月間で4s減ったよ!

やっぱり一番効果的なのはウォーキングだね。私は元から歩くの早いからそのペースのまま一時間ちょいも歩いたら凄い汗が出て代謝も良くなった。


163 :Nana:2008/09/20(土) 13:50:48 ID:MzlHfDIIO
毎日の楽しみだった間食を止めたら55kg→51kgまで体重減った!
肥満の原因はこれだったのかも…標準体重の40kgまでダイエット頑張ろう…!

164 :Nana:2008/09/20(土) 14:18:20 ID:YsneC8puO
>>162
大豆ダイエット興味あるんだけど、納豆食べる時ってお米も一緒に食べた?
大豆で徹底するべきなのかな

165 :Nana:2008/09/20(土) 15:57:27 ID:DdwilFooO
>>164
納豆の場合は始めに納豆だけを食べてからご飯を少し足して食べたよ。
あと胡麻や唐辛子を混ぜると凄く便秘に効いた。

体質によってまた違ってくるから無理せずにって思うけど、大豆ダイエットするならお豆腐が一番お腹満たされる。


166 :Nana:2008/09/20(土) 21:03:56 ID:Nu9RJ0bfO
>>161
バナナダイエット経験者ですノシ
注意点というか、やってて困ったこと

私の場合は食べて50分ぐらいでお通じが来てたので、通勤・通学の時間を考えて食べた方がいいですよ。
電車の中で便意を催して、何度、途中下車したことか・・・

167 :Nana:2008/09/21(日) 14:59:06 ID:P22vh29a0
>>166
レスありがとうございます!>>161です

そんなに早くききますか?
まだ二日目だけど、二日間ともバナナ食べてから大体5時間くらい経たないとでない…
今日も10時にバナナ食べてからまだだし…

これは自分の体が変なのかな?

168 :Nana:2008/09/21(日) 19:56:28 ID:zVzUaV7CO
>>165
遅くなったけど>>164です
自分の場合は炭水化物摂ると太る体質だから、食べないことにするよ
豆腐で何とか凌いでみる
レスありがとう

169 :Nana:2008/09/21(日) 20:18:43 ID:U7AuIh9EO
朝バナナやってたけど頑固な便秘だからなかなか効果でませんでした。

170 :Nana:2008/09/21(日) 23:50:06 ID:F7z2SAntO
食事の時間について聞きたいんですが、
みなさん仕事やバイトの日の夕飯っていつ頃食べますか?

私の場合、バイトが平日は17時から21時で早くて夕飯を22時くらいに食べます。
出来ればバイト前に食べたいんですが時間がないし、まだ夕飯を作り途中だったりっていうのが多くて……

みなさんはどうしてますか?

この生活始めたら急に体重増えて体の調子もよくなくなってしまったんです…汗

171 :Nana:2008/09/22(月) 00:02:00 ID:1LxxFBczO
>>166です
私は元々便秘体質でしたが、何故かバナナは相性がよくて、毎朝食べるのを習慣にしたら改善しましたよ。
でも、食べるのをやめるとまた便秘体質に戻ってしまいました。


先日テレビでやっていたのは、ぬるま湯と一緒に摂取する方法でしたっけ?
私の場合は、ぬるま湯ではなく豆乳を一緒に飲んでいました。

頑張ってくださいね!

172 :Nana:2008/09/22(月) 00:12:42 ID:aCc36oS1O
>>170
自分は残業でいつも夕食を取る時間が22時以降になってしまうことが多いので、
17時〜19時くらいに少し時間をとって、お握りをひとつ食べてる。
帰宅後、白いご飯を食べずにおかずだけつまんで終わり。
この方法で体重が増えなくなったから、お勧めです。
バイト前に軽く何かお腹に入れておくといいですよ
21時以降の炭水化物はやめたほうがいいかも

173 :Nana:2008/09/22(月) 00:19:20 ID:0Tr9lqGb0
お前らの前では
「彼女はいない」
だの
「独身」
だの言ってても

『絶対に本命がいる現実』
がそこにはある

お前らがステージに熱狂し、阿保面しながら絶叫している
その後ろから、優越感に浸った本命が
お前らを静かに見下している現実

お前が夢中なVo.の甘い声は、
ライブ後、愛する女への愛の囁きに変わる現実

お前が夢中なGu.やBa.の細く長い指先が、
ライブ後愛する女の髪を優しく撫でている現実

Dr.が、その逞しい腕で愛しい女を抱きしめている現実

このような現実があるにも関わらず
「彼女はいない」
「独身」
等、彼らの用いた方便を自らに信じ込ませ
果敢に自身の想いに殉ずる女達―

私は尊敬の念を覚えずにはいられない


174 :Nana:2008/09/23(火) 04:06:39 ID:r2ujKxG0O
朝バナナで便秘治った人いるんだね。
私も超便秘体質(5日とかざら)だから試してみようかな。
今の朝食がべーグルとクリームチーズだからバナナだけだとお腹空きそうだけど便秘改善とダイエットのためにがんばるぞ!
明日早速バナナ買ってくる。

175 :Nana:2008/09/23(火) 08:23:23 ID:U/y6Psz+0
>>167です

なんでも食べていいとのことだったからいっぱい食べまくってるのに前書き込みした日から出てない…

相性とかってあるんですかねorz

でも、バナナと一緒に飲む水の温度とかも関係あるのかな?
ミネラルウォーターそのまま飲んでたけど沸騰させてからのむようにしようかな…
投入は苦手だから試せないけど…

お互いがんばりましょう!

176 :Nana:2008/09/23(火) 11:07:13 ID:AsEccAvRO
内太股(足のつけね付近)の脂肪ってどうやったらとれますか?
64kg→57kgまで痩せたんだけど、どうしてもこの部分だけ細くならない…orz
なにかいい運動などご存じの方がいたら教えていただきたいです。

177 :Nana:2008/09/23(火) 15:59:37 ID:HmqhhNXk0
>>176
私はスクワット(垂直ではなく手をついてやるやつ)と
ダイエットDVDに入ってた腰打ち系のダンスをやったら
急激に内太股がしまってきたよ。

178 :Nana:2008/09/24(水) 23:14:01 ID:EfHptpUgO
>>177
情報ありがとうございます!
そのダイエットDVDめちゃめちゃ興味があるんですが、タイトル教えていただけませんか?

179 :Nana:2008/09/24(水) 23:15:01 ID:EfHptpUgO
すいません、ID変わってますが>>176です。

180 :Nana:2008/09/25(木) 08:09:21 ID:nMsr1gKK0
>>178
これですね。
http://www.dance-style.com/dvdlineup/VWD326/index_sp.html
http://www.dance-style.com/dvdlineup/VWD319/index_sp.html
最初黄色い方からやって後からピンクの方やりました。
腰打ち系は黄色い方にあるレゲエダンスの振り「チクタク」と
ピンクの方にある「ワイニー」「バタフライ」、「ヒップヒットダンス」が
特に内股に効きました。

181 :Nana:2008/09/27(土) 02:16:44 ID:mGWXrt4c0
>>177
手をついてするスクワットなんてあるんですか?
検索してみたけど引っかからなかったので、詳しく聞きたいです。

182 :Nana:2008/09/27(土) 23:12:13 ID:URKbVrICO
自分でも太ったと自覚していたが他人に言われると本当にショック受けるね…
ずっと落ち込んでても変わらないし、割り切って絶対見返してやる!っていう気持ちで頑張る。

183 :Nana:2008/09/29(月) 23:58:11 ID:sk7a11qIO
162センチ44キロ…
目標あとマイナス4キロだ…頑張るぞ

184 :Nana:2008/09/30(火) 01:05:26 ID:Ln+wtKvvO
>>183
どんなダイエットしてるの!?

185 :Nana:2008/09/30(火) 11:20:20 ID:abqts9vqO
今日からバナナダイエット始めるよ!
兄貴が言ってたんだけど、フカキョンだったかな?が3ヶ月で12キロ痩せたらしいからやってみる。
でもバナナばっかりだと飽きてしまうからバナナ→レトルトのカロリーが少ないご飯→バナナ→カロリーが少ないご飯ってやろうと思うんだけど、痩せるかな?
1ヶ月に-5キロから-10キロ目指したい…。

186 :Nana:2008/10/01(水) 12:03:54 ID:JWB6oSwr0
「またまたバカげた話が出てきましたね」と苦笑するのは医学博士の米山公啓氏だ。

「朝食をカロリーの低いバナナにすれば痩(や)せるのは当たり前の話。
絶食と同じ理論で、ありがたがることはないんです。
だいたい、ご飯と味噌汁が好きな日本人が365日、バナナで我慢できるはずがありません。
最初の1、2カ月は続くでしょうが、やがてご飯を食べ始め、リバウンド太りするのがおち。
1年間、バナナダイエットを続ける人がいたら、会ってみたいものです。
この方法を妄信している人には“早く目を覚ましなさい”と言いたい」

http://news.www.infoseek.co.jp/topics/society/n_diet__20080930_5/story/30gendainet05018883/

187 :Nana:2008/10/02(木) 00:37:05 ID:FvVtI/fvO
自分154cmで53kgで太ももが54cmwww本命麺より太くて重いからダイエット始めた。体重は頑張って少しずつ落ちてきた。でも太ももがまったく痩せない…orz誰かいい太ももダイエットしりませんか?しかも今金欠だから簡単なストレッチでもいいので教えて下さい。お願いします


188 :Nana:2008/10/02(木) 11:08:41 ID:c9qJnFfoO
>>187
きっとセルライトのせいだと思う。セルローラーもいいけど、手で絞るみたいにマッサージしたり、足首→ふくらはぎ→太ももってリンパに沿って流すみたいにマッサージするのもいいよ!
マッサージする時はオイルとか伸びがいいクリーム塗るとやりやすいけど、面倒だったらお風呂で体洗うついでにやってみたらどうかな。

189 :Nana:2008/10/02(木) 16:19:02 ID:FvVtI/fvO
>>187です
>>188
ありがとうございます!!セルライトか!!お風呂でやってみますね!!

190 :Nana:2008/10/04(土) 03:05:06 ID:qhqSxRAtO
たんぱん

191 :Nana:2008/10/05(日) 08:59:01 ID:AIkvc90/O
ウエストは凄いくびれたんだけど
下っ腹が凄い出てるorz

どうやったらお肉無くなるんだろう…

192 :Nana:2008/10/05(日) 09:35:19 ID:GiT2QfVGO
お腹周りの筋肉が衰えてると、内臓が下に落ち気味になる→落ち気味な内臓のせいで下っ腹あたりがポコっと出てるようになる
って場合があるみたいだから、下っ腹が出てる人は筋肉を鍛えてみたらどうだろう?

193 :Nana:2008/10/05(日) 09:42:35 ID:1N1H9mUhO
>>183栄養失調になりそう痩せすぎも駄目だよ

194 :Nana:2008/10/05(日) 10:29:09 ID:DfNoWZ760
153/49→153/45
バイト先が隣町で2キロ(往復4キロ)の道を自転車で通勤してたら痩せた!
だがふくらはぎがもっこりマッチョなんだけどどうすればいいんだ…

あと-2キロ頑張る!

195 :Nana:2008/10/05(日) 11:59:21 ID:8QMRj3VPO
>>187

163/53 太股54の自分って…

196 :Nana:2008/10/05(日) 13:35:41 ID:S9+W/IgB0
身長があるんだから仕方ない。

197 :Nana:2008/10/05(日) 15:45:09 ID:AIkvc90/O
>>192
腹筋すれば良いのかな。
前にお肉よりも筋肉が発達して余計に落ちない
だから、お肉落ちる前に腹筋しないほうが良い
と、聞いた事あったからやらなかったんだよね
今日からやってみよー

198 :Nana:2008/10/05(日) 16:26:05 ID:Ujq67FzhO
>>197
背筋も一緒にやるとバランスよく筋肉つくよ。


199 :Nana:2008/10/05(日) 18:32:20 ID:v+Sfr55iO
>>197
腹筋やったらその倍背筋しないと腰を痛めるよ。

200 :Nana:2008/10/06(月) 00:52:01 ID:i6388KNE0
>>194
毎日足をマッサージしてみたらどうかな?
運動量が多い分、溜まってる老廃物がなくなってスッキリするかも。

201 :Nana:2008/10/07(火) 21:22:00 ID:1LwLucseO
最近兄貴とダイエット中。
筋肉なさすぎて腹筋すらできなかったから、仰向けで寝た状態で頭と脚を上げて1分キープするのを1日3回やってみてる。
贅肉減りますように…。

202 :Nana:2008/10/09(木) 12:32:35 ID:pCbQcTpCO

とりあえずデブに人権はないと思う。っつーか剥奪でいいから
家畜以前に歩くゴミにしか見えないわ
ほんと人間って太ったら終わりだよね。気持ち悪い

…チラ裏スレにあった。
そうですか、ゴミですか^^^

203 :Nana:2008/10/10(金) 15:24:19 ID:Y3zsQUmnO
>>202
それはチラ裏でも酷いレスだね。
ここの住人は頑張って痩せようとしてて太ってる人もいるのに…。
私も頑張ってダイエットする、そう思われたくない!

204 :Nana:2008/10/11(土) 23:06:02 ID:f20pHF8JO
>>202

私も人権とまではいかなくとも、そういう風に思ってる。
だから頑張って8キロ痩せた。
太ってたって良いじゃん!とか甘いこと思ってるうちは絶対に痩せない。

まだまだ理想の体型には届かないけど、頑張る。

205 :Nana:2008/10/12(日) 22:30:13 ID:f6boMEdbO
間食したいときはお菓子だったのを全て我慢、蒟蒻畑Lightにして4ヶ月
やっと5Kg痩せて、慢性だった便秘も緩和したのに・・・
野田聖子と村田由佳、マジ氏んでほしい

206 :ぶぅ:2008/10/13(月) 11:33:04 ID:nKjRo5n9O
初です…いきなり携帯からですいませんが
随分前にこのスレで人気のあった超効くダイエット薬エキストリームリーンについてお聞きしたいです。過去ログ見てもわからなくて(うд`)楽天で売ってるまでは発見したんですが4種類あってどれを買えばいいかわかりません。詳しい方いないですか?

207 :Nana:2008/10/13(月) 13:10:35 ID:traWW+l/0
157/50って…
修学旅行行った後急激に太った…
食べ物は美味しいんだけど田舎って沢山出すから困った。
断れないし。

でも修学旅行中にも腹筋と背筋はやった。
お腹の肉いらないorz

208 :Nana:2008/10/13(月) 13:47:24 ID:YLonNp47O
>>187私数ヶ月前まで157cm/52kg、太股54cmだった。
だけど骨盤回し+軽い筋トレしたら今では49kg、太股51cmになったよ!

ダイエットの中で太股痩せは最後の砦らしいから、根気よくやらないとダメって言われた。
お互い頑張ろうね!

209 :Nana:2008/10/13(月) 20:20:28 ID:ONqTl8pRO
一年半で10s太った…
半年で元に戻せるかな?

210 :Nana:2008/10/14(火) 00:14:55 ID:GmuHYe2s0
ストレスで太った。
見た目まん丸だし肌荒れも酷くなるし、何より性格ブスになったと感じてる。
元通りに痩せて、卑屈な考え方を前向きに変えたい。
yahooのダイエットダイアリーでも再開しようかな。

211 :ぶぅ:2008/10/14(火) 02:48:11 ID:eaFqVTHTO
あの〜>>206ですけど…どなたかご存知ないですかね(つ´д`)

212 :Nana:2008/10/14(火) 05:50:58 ID:S3GZPK0iO
>>211
五年ROMるか死ね

213 :Nana:2008/10/14(火) 10:01:03 ID:GomY0R9XO
68キロとかなりピザだったが、腹筋したり便通よくしたり食べ物考えてたら3週間で3キロ痩せて65キロになった。まだピザだけど。
まだ目標の体重からは遠いけど頑張るぞ!

214 :Nana:2008/10/14(火) 15:15:09 ID:axD63TtDO
コアやった事ないからわからないけど、ビリーも良いよー(∀)b
ビリーやって夜にカロリーないゼリーと水だけにしたら2週間で8キロ落ちたよ!
今ビリーではなく、縄跳びしてる!ただやってるだけじゃ飽きるから、好きな盤の激しい曲でテンション上げながらやったら4キロ落ちたよ!!
人権を取り戻したいから続けるつもり!

215 :Nana:2008/10/14(火) 15:30:31 ID:/VsE3Lju0
DHCのフォースリーンってサプリ飲んだら
すごいお通じよくなった気がする。

前試供品でフォースリーンの体に塗るやつもらったんだけど、
これ使ったことある方いますか?
長く使い続けたら効くのかなぁ…。

216 :Nana:2008/10/14(火) 15:45:58 ID:MbFXgUspO
フォースリーン夏に飲んでみたけど、すごいだるくなったからすぐやめた…
ただの体調不良だったら申し訳ないけど、ダイエットサプリ初めてだったからそれ以来サプリ怖い。

そのかわり2ヶ月くらい週4で水泳行ったら引き締まったよ!
体重の変化はイマイチだったけど、見た目がましになった。
やっぱり運動だよねー
長々失礼しました

217 :Nana:2008/10/14(火) 20:10:28 ID:6yYNoJgs0
水泳うらやまー
行ってる時間とお金がないからお風呂でがんばってるけどいまいち成果が出ない\(^o^)/

異常なくらい肉が柔らかいから、水泳やったらすぐ痩せるよ!って言われたけど…orz

水泳が無料で出来たら無理にでも毎日通うのになぁ…

218 :Nana:2008/10/14(火) 22:16:17 ID:CB9UAp1BO
長パン

219 :Nana:2008/10/14(火) 23:34:36 ID:S3GZPK0iO
ダイエット

220 :Nana:2008/10/15(水) 00:59:38 ID:6zSdTfiCO
157cm40kg後半だが眞呼様並に痩せたらauaa似合いそうな気がする。

…なのに今日もまた酒飲んだorz
太ももが気になるんだがセルライトに何か効果がある物はないかな?

221 :Nana:2008/10/15(水) 01:29:25 ID:lf1vY5GPO
161cmで60kg

マラソンしたいけど今色々忙しい時期だからwiifitで室内マラソンする事にした
45kg目指します

222 :Nana:2008/10/15(水) 01:35:04 ID:L0Ezg7FqO
PRESENCE!のお洋服が着れるように頑張ります

223 :Nana:2008/10/15(水) 02:01:38 ID:otnImnRlO
152/44
微妙すぎるスペックwあと2kgくらい落としたい。上半身はわりと細いのに足が…orz

224 :Nana:2008/10/15(水) 06:24:00 ID:99kGSc4+O
上半身は良い具合なのに下半身/(^O^)\

225 :Nana:2008/10/15(水) 14:21:21 ID:uMzcpnOMO
>>224
同じく!ダイエットしても下半身変わらない

226 :Nana:2008/10/15(水) 22:04:44 ID:oIRwQVP1O
ストレッチってダイエットにいいって聞いたんだけどホント?
とりあえず実践してみる。

227 :Nana:2008/10/16(木) 02:03:06 ID:JIFgMGDsO
筋肉太りにはマッサージしかないんですかね…。
運動してるのに痩せない…。
華奢になりたい;;

228 :Nana:2008/10/16(木) 15:36:27 ID:XRRv5h2O0
バナナダイエットしてたけど…
なんでも食べて良いと思って我慢を忘れたら、胃袋が出てきた気がする\(^o^)/
気を引き締めなくちゃなぁ。

昨日おおにたあつし?のダイエット番組みたいなのみたひといる?

229 :Nana:2008/10/18(土) 01:01:01 ID:M6+FZSKPO


230 :Nana:2008/10/18(土) 11:50:40 ID:xGeMuf7OO
>>227
同士よ。
昔やってたバイトで筋肉マンになって
腕の筋肉はそのバイトやめてから3年くらいで大分落ちたけど足は未だにムキムキ。
マッサージはあまり効果が無い気がする

231 :Nana:2008/10/18(土) 11:52:47 ID:otvRHLrBO
160/54
リンゴ酢を薄めたものを飲んだら、体重に大差はないけど見た目は心持ちマシに。最近はさっぱりですが
ひっついてる太ももとパンストのラインが丸分かりなお腹の贅肉を何とかしたい…。

食べ物を考えてる方はどんなメニューにされてますか?
自分は春雨スープやおでん(こんにゃく・白滝・大根)を主に食べるようにしてるんですが、他にも低カロリーでオススメがあれば教えていただきたいです。

232 :Nana:2008/10/18(土) 16:52:16 ID:GVujuLM4O
ひざがかなり太いんですが(まあひざに限らず全体的に太いですが…)ひざはどうやったら細くなりますか?

233 :Nana:2008/10/18(土) 16:53:13 ID:GVujuLM4O
ひざがかなり太いんですが(まあひざに限ったことじゃないんですが…)ひざってどうやったら細くなりますかね?

234 :Nana:2008/10/18(土) 16:54:20 ID:GVujuLM4O
うわ…連投すいませんほんとすいません

235 :Nana:2008/10/19(日) 00:07:00 ID:+qk1fB890
よく言われるのはマッサージだよね。
ひざの横(内側)のでっぱってるとこが、老廃物のゴミ箱らしいから
そこをよーくほぐしたりするといいらしい。
ベビーオイルで滑りをよくさせてわっしわっし揉んでるよ。

236 :Nana:2008/10/19(日) 01:07:11 ID:aXEGZcbLO
ゆっくり負荷をかけて血行を良くするように、腿あげとかスクワットするのもいいかもね。

237 :Nana:2008/10/19(日) 01:46:48 ID:obY2BAO9O
>>231
春雨スープでダイエットは塩分が多いから止めた方がいいって過去レスで見たよ。お粥がいいみたい。

238 :Nana:2008/10/19(日) 04:17:50 ID:56zDG2q20
こんなスレを立てました。
男装で貴族風や王子様風をしてる方もそうでない方も、もしよかったら覗いてみてください。
sage進行にてお待ちしております。

貴族的ゴス。
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1224213572/

239 :Nana:2008/10/19(日) 07:26:48 ID:+zIThYYBO
>>230
>>227です
私は中高時代の部活のせいです。
マッサージが効果なかったらどうしようもない('A`)
ダイエットの禁忌 断食に手を出すしかないのか…。
筋肉減るんですよね
浅知恵過ぎると思うけれど…。

240 :Nana:2008/10/19(日) 11:28:17 ID:r6SWdOc+O
>>239
断食はやめておいた方がいいよ!
友達は断食したら痩せるスピードは物凄い早さだったけど、リバウンドは痩せるスピードより早く太るし、栄養失調になったから。
大したアドバイスできてなくてごめんね。

241 :Nana:2008/10/19(日) 12:22:46 ID:ZzayEFHAO
>>235>>236
ありがとうございます!
やってみます。

242 :Nana:2008/10/19(日) 14:56:24 ID:PVC75Rkc0
172/52ですが
昔の清春やアイジ並みな
40kg代になりたいけど

全然やせません
どーしたらいいのやら

243 :Nana:2008/10/19(日) 19:16:35 ID:sCRqaVH20
>>240
>>239です
ですよね・・他の方法もっと探してみます!
本当にありがとうございました!

244 :Nana:2008/10/19(日) 20:14:38 ID:GEr4Gl+p0
164/55/26〜27%
暴飲暴食のせいで体重は変わらないけど体脂肪が一気にアップ
朝食はオールブラン、夜は控えめ
運動は網タイツ&踏み台昇降で50/22%目指して頑張る!

245 :Nana:2008/10/19(日) 20:39:29 ID:r6SWdOc+O
とりあえず私の筋トレは、
・脚と頭を上げる腹筋
・ダンベル
・演劇部にいたときにやってた筋トレ(腹筋40回、背筋20回、腕立て20回)
・階段の1段くらいの段差を上ったり下りたり
をやってる。
でもこのままじゃ筋肉マッチョにはならなくても演劇部いた頃みたいに筋肉で重くなりそう…。

246 :Nana:2008/10/21(火) 01:08:15 ID:serQzJz20
>>245
体重気にしなくても、見た目が引き締まってたらそれで良いんじゃない?
「私は○キロです」って掲げて歩いてるわけじゃないんだし。
それに筋肉多いほうが、基礎代謝も上がって健康的だよ。

247 :Nana:2008/10/21(火) 23:02:01 ID:1WaMNAVzO
157/55
気抜いてたら2kgリバった…
寒くなると汗かきにくくなるからサウナスーツ着て運動する事にしました
あと食事制限と半身浴も頑張る
目標45kg!!

248 :Nana:2008/10/22(水) 17:25:43 ID:rCETQ1DxO
みんなはダイエット始めてどれくらいで効果でた?

249 :Nana:2008/10/22(水) 21:22:25 ID:s3J8MN3R0
筋トレしてた私は2週間くらいで痩せ始めた。
結果3kg痩せた。

今は筋トレやってない。再開しようかな。

250 :Nana:2008/10/22(水) 23:29:40 ID:rCETQ1DxO
>>249さん
レスありがとうございます!

やっぱりそれくらいか・・・
私もうダイエットし始めて二ヶ月くらいたつんだけど、全く変化がみられないわorz
何が悪いか見直してきますノシ

251 :Nana:2008/10/23(木) 00:04:00 ID:32hogtCs0
>>250
どんな方法でやってるの?

252 :Nana:2008/10/23(木) 02:59:01 ID:dHtew6bmO
今日から菓子禁する!
あと半身浴
モチ上げるためにカキコミしてきますw

253 :Nana:2008/10/23(木) 03:05:25 ID:dHtew6bmO
さげ忘れすみません

254 :Nana:2008/10/23(木) 05:02:59 ID:pnd/WbbmO
金無くて一食しか食べてなかったら太った気がするんだが…なんか良い方法ないかな?
良いストレッチ教えて下さい

255 :Nana:2008/10/23(木) 06:18:36 ID:BizTees5O
150センチ53キロのデブです
勇気がなくてお店に入れない、でも着たい!
この身長の場合何キロくらいが綺麗に着こなせるんでしょう?
周りに詳しい人がいなくて分かりません…

256 :Nana:2008/10/23(木) 09:59:39 ID:70gwj/vSO
>>255ダイエット板に行くことをお勧めする。

257 :Nana:2008/10/23(木) 10:06:26 ID:1z/V7hcoO
167の57。
上半身は痩せているのに下半身デブなせいで合うパンツが見つからない…
テストも終わった(テスト期間中は夜食などで太ってしまった)ので、今日から下半身中心に健康的にダイエットする!

友達が軽く膝を曲げて、その状態で腰を回す運動(フラダンスみたいな感じ)をしてたら太ももが10日で2センチ減ったらしい!


258 :Nana:2008/10/23(木) 18:13:47 ID:ScimpkHOO
>>251さん

遅れましたが250です。
私は
・ショコ一時間
・腹筋、背筋40回
・食事は一日1200キロカロリまで
・間食をしない
 という感じです。

以前にもダイエットをしていたのですが、その時は3週間くらいで5kgほど痩せました。
ちなみに今は158/53 です。
今回は全く変化がなさすぎて焦りを感じてます

259 :Nana:2008/10/23(木) 20:51:06 ID:N3J1yED3O
好きな人に痩せろっていわれた…(´ω`)

7キロを目標にがんばります…
よろしくお願いします

260 :Nana:2008/10/24(金) 07:14:16 ID:elYnNFVNO
>>258
生理前とか?
違うんならなんでだろうね

261 :Nana:2008/10/24(金) 08:46:00 ID:kANbxIkxO
161*58です。
1番痩せてた時期まで戻したいからマイナス6kg、目標は40kg代です!!

お菓子は食べないようにしてるんですが、炭酸好きすぎて毎日飲んでしまいます…食前に飲めば、お腹に溜まって食べる量減るからいいかなって思うのですが……やっぱりまずいですかね?

ちなみに一日飲む量はオロナミンC二本くらいです。

262 :Nana:2008/10/24(金) 09:01:16 ID:r2W3krfCO
恋をしたら三日で2キロやせて、それから二週間ぐらいたった今では合計で5キロぐらいやせた。
恋の病ってすごい。

263 :Nana:2008/10/24(金) 09:10:12 ID:JMAyfm31O
まずお菓子とか好きなものをやめるってのが間違ってる。

そういう事するからリバウンドしたりする。自分で週に1回とか月に1回とか毎日でもカロリー決めて好きなものを食べてもいい日を作る。

そうした方が上手く痩せられる。
あとやっぱりカロリー計算すると確実に痩せる。面倒臭いけど。

有酸素運動もする。
BMIからして過剰な肥満の人で、これして痩せなかったら多分副腎皮質ホルモンの過剰分泌の病気とかだと思うから医大とか大きな病院へ。


264 :Nana:2008/10/24(金) 09:51:21 ID:jLivQeTNO
>>262
恋患いが1番効くよね
それでいて痩せるし綺麗になれるし彼氏まで出来たら幸せだ

265 :Nana:2008/10/24(金) 20:03:49 ID:ESCIAZ6y0
今日友達に「見た目そんなでもないけど、つまむと腹の肉すごいよね」
って言われたorz

しかもその友達大声で言うから恥ずかしさハンパなかった・・・(泣)

いい加減痩せようと思うから8キロ減目指す!!

カロリーと炭水化物とではどっちを減らした方が手っ取り早いのかな?



266 :Nana:2008/10/24(金) 20:26:31 ID:FNqWchR00
151で54…。
これでも3キロ痩せてウエストは14センチ程減った。
ふくらはぎも3センチ減った。
何故か以前より「豚」とか言われるようになった。
「痩せてきたね」と言われるようになったけれど「まあ痩せる年頃だからねw」って言われるしorz
あとウエスト7センチ、ふくらはぎ4センチ程、体重4キロ痩せたい…

267 :Nana:2008/10/24(金) 21:06:03 ID:BftvYgSAO
失恋して5キロ痩せた
ショックもあるけど、付き合ってた時の間食が半端じゃなかった

268 :Nana:2008/10/24(金) 21:19:03 ID:g/80utbVO
161/53
最近彼氏が出来た。
彼氏は本当にガリガリで食べても太らない羨ましい体質。身長180弱あるのに体重殆ど変わらない…。二人で並ぶと切なくなる。
一応毎日テニスやってるから運動はしているんだけど、そのせいでガッシリして見えて最悪だ。
顔も丸いし、テニスでは腹の脂肪には余り効果が無い…。
顔と足と腹を痩せて、体重を45くらいにまで落としたい。
顔痩せってやっぱり地道にポリバケツとか言って筋肉鍛えるのが良いのかな?

269 :Nana:2008/10/25(土) 00:43:18 ID:RrkWMYR8O
過去最高体重になったのでいいかげん本気でダイエットしますorz

152/77のチビデブスです。
80キロいってしまったので夜はダイエットクッキー、豆乳、野菜と
30分以上のウォーキング、寝る前のストレッチと腰回し。
あとは時間のあるときはストレッチしてたら
5日で−3キロ、体脂肪率は50→45%になりました。
体脂肪計壊れてるのかなw

見た目は変わらないけどこのまま頑張ります!
来週からは早番だから、仕事終わったらランニングします!

270 :Nana:2008/10/25(土) 14:28:22 ID:rqXgYW3j0
>269
15歳〜高校卒業くらいまではどうでした?
ソレくらいの体重って割と戻しやすいらしいですよ体質的に。

私は納豆とみかんばっかり食べてたの思い出して
食べ始めたら体質戻った気がします

271 :Nana:2008/10/25(土) 17:31:27 ID:GTRuo3MoO
160センチ44か45キロ…
家に体重計ないからわからないけど見た目明らかに太った

足とかやばい

まじで

目標はマイナス4キロ
はるな愛ダイエットやってるんだけどイマイチきかない…と言うかやり方が間違ってるのかな…

もうこのお腹の贅肉とおさらばしたいぜ

272 :Nana:2008/10/25(土) 18:03:02 ID:YaCt6XbkO
150/60
ばかじゃねえの私、10〜15kg減らす。

273 :Nana:2008/10/25(土) 18:58:45 ID:oqu9L7rCO
うつになったら痩せた
うつだからあんまうれしくない
前だったら多分おしゃれしてでかけたな

274 :Nana:2008/10/25(土) 19:05:58 ID:qwvpQSJWO
バンギャってガリガリになりたい願望強い?
ここに出てるスペみんな一般的に細いか標準でびっくりした
私も最低でも50キロぐらいになりたいから頑張る
長身デブとか最悪だ…

275 :Nana:2008/10/25(土) 19:23:22 ID:k9+5/q0hO
痩せてる方が映えるもんね

160/60のピザ
全身ぶにぶにだから引き締めたい

276 :Nana:2008/10/25(土) 20:49:52 ID:JIOfTTFLO
そういや自分はフォースリーン飲んだら飲む度に口角ヘルペスが出来るから捨てちゃったなぁ…

今のスペックが155/51。
以前のバイトが凄く身体動かすものだったんだが動かなくなって一気に増えた。
とりあえず以前の47に戻して、出来たら42まで落としたいのでレコードダイエット始めようと思う。


277 :Nana:2008/10/26(日) 00:10:48 ID:KgHd5Z6n0
ここの皆が頑張ってるレス見てまたダイエットしようかなと思う。

自分が以前やっていたダイエットブログが出てきて、
読み返したけれど特に何もやってなかったけど
レコードダイエット?ってやつだったのかわかんないけど
食べた物全部書くのはやっぱり効果あるみたい。

2年前の記録ですが、57→48kgで
今も特にしてないけど大きな変動はないです。

278 :Nana:2008/10/26(日) 15:52:55 ID:BqSoRHDSO
>>270
遅レスすいません。
小さい頃から太ってて、高校も75キロありました…。
卒業して一人暮らしを始めて、食費を削ってライブ行ったり
何よりhideの件で精神的に落ちて、55まで減りましたが
実家に戻ってリバウンドしましたorz

せめて人並みに戻りたいってか戻ります!

279 :Nana:2008/10/27(月) 16:28:57 ID:uaeC++NBO
自分もケンカしたw
もし弁当有りなら弁当だけでも自分で作ってみては?
自分も野菜メインの弁当+水を沢山飲むって気をつけたよ。

キツいこと言って申し訳無いが、言い訳ばかりじゃ痩せないからねorz

280 :Nana:2008/10/27(月) 16:31:48 ID:uaeC++NBO
ごめん誤爆あああ申し訳無い

281 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

282 :Nana:2008/10/29(水) 00:56:31 ID:rNSwOMzNO
寝るすぐ前に運動するのはあんまりよくないんだよ

283 :Nana:2008/10/29(水) 23:27:14 ID:tDAqoIDkO
えっそうなの?
自分寝る前ベッドの上で腹筋してたんだけど…orz

284 :Nana:2008/10/30(木) 00:47:01 ID:/6d4CGIJ0
私も今から腹筋して寝ようと思ってたorz
>>282良かったら理由を教えてほしい

285 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/10/31(金) 01:34:01 ID:lOSdeYxKO
282じゃないけど寝つきが悪くなるって聞いたことある。
ダイエット的に良くないのかは知らない。

286 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/10/31(金) 14:04:19 ID:Mc4TuLK0O
そうなんだ?
自分はストレッチやヨガをしてから寝てるけどもその方が何もしないより寝付きがいいなぁ…

体質によるのかな?

287 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/10/31(金) 17:56:44 ID:Uq+4N/YK0
激しい運動は良くないのかな?
ゆるいストレッチとかだと、リラックスして安眠できそう。

288 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 12:50:16 ID:bHaC0FCsO
顎下の肉ってどうすればなくなるんだろ…
二重顎寸前だよorz

289 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 13:21:30 ID:nOXVzmVTO
>>282じゃないが腹筋しかしないでいると腰痛になるから、腹筋やったら背筋も同じ数やらないと駄目だよ。それはどんなに筋肉あろうがなかろうが関係ないから皆気を付けてね!

290 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 13:46:07 ID:LA76rKotO
恋したら痩せたって話出てたけど
片思いしてた2年間で過去最高体重まで達した自分はどうすれば



本当ハンパ無いくらい太った…

291 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 14:36:46 ID:WveVvYk2O
寝ないと逆に太ると聞いたことあるがそれかな

292 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 15:25:46 ID:PvFi77IZO
確か就寝する二、三時間前は運動はしない方がいいと聞いたことある

293 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 19:24:32 ID:6OAqzjIvO
腹筋など筋肉を付けるような運動は寝る前の方が良いって聞いたことがある
何でも、寝てる間に筋肉が修復される(筋肉が付く)からだとか


294 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 19:28:27 ID:aaBFNNk7O
161/63→59

1ヶ月、食事制限と腰回しで、やっと4キロ痩せました。でも、上半身ばっかり落ちて、お腹&太ももは全然やせません。ジーパンも相変わらずピチピチだよー(´д`;)

ショコの方が下半身の引き締めには効くのでしょうか?

295 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 22:15:00 ID:Pw97ktnMO
ビリー(自分は基本プログラムのみ)を気が向いたとき、だいたい週2〜3回のペースでして、あと毎日マッサージオイルで太ももとかマッサージしてたら下半身かなり落ちたよ。
三週間で4キロぐらい。マッサージがいい気がする。

296 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 23:06:29 ID:VGkZ9iXUO
>>295
下半身(特に腰まわり〜太もも)がなかなか引き締まらなくて、困ってるんだけどマッサージってどんな感じでやってますか?

297 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/01(土) 23:44:21 ID:Pw97ktnMO
>>296サン
よくあるリンパマッサージとかを参考にして、膝の後ろや太ももの付け根あたりをグリグリ押してリンパの流れをよくした後に、まずはふくらはぎ、次に太ももを下から上に結構力入れてさすってます。
最後に特に気になる太ももの付け根のブニブニ肉を憎しみ込めてを摘んだり、ぶるぶるさせたりしてます。
あと、ストレッチも欠かさずやってます。
前まで太ももがぴったりくっついていたんですけど、これをやるようになってやっと隙間ができるようになりましたよ〜(^^)v

298 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/02(日) 09:43:52 ID:d+X8KXZPO
158/50
まずはあと5キロ痩せたい。
元は58キロでここまで落としたけど、もう落ちなくなったってゆうかむしろ太りつつあるorz
 
参考までにしていた事を晒します
・軽く食事制限
・お風呂を長めに
・腹筋
・背筋
・足のマッサージ
・ストレッチ
 
最近になって常に歩き回り力仕事をするバイトを始めたので、ちょっとは締まるかなと期待。
下半身とお腹がどうしてもブヨブヨなんだけど、なんか効果的なものってあるかな?

299 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/02(日) 16:50:44 ID:kRt3cMuDO
162センチ43キロ…

目指せマイナス3キロ。足のむくみと下っ腹?内臓脂肪?が半端ない

立ち仕事キツい

はるな愛のやってたダイエットきかない…やり方間違ってるのかな

300 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/02(日) 17:05:44 ID:6VLdWP8wO
>>299
わざわざ嫌味を言いに来たの?

301 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/02(日) 17:35:18 ID:xhdTzEZCO
>>299
体脂肪は?
かなり痩せてると思うよ…。痩せてる人は下腹目立つらしいし。

302 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/02(日) 18:48:42 ID:24pIBoyRO
158/55/30

ちょっと痩せてくるわ

303 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/02(日) 21:52:44 ID:KZijN70eO
155/57

さてダイエットダイエット

304 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 01:06:51 ID:ZN+s9QbBO
>>299
ダイエット板行ったらもっとレベル高い人たくさんいるし。あなたはそっち行った方がいいんじゃない?
がんばってね。

305 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 13:52:08 ID:WUHXCkrDO
こういう奴って人と比べることにしか価値を見いだせないんだね

306 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 14:15:05 ID:Ym2AaXZW0
お菓子を我慢してるかわりにご飯粒を平均2杯は一日で食べてしまう><

307 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 14:52:24 ID:J7lPJ1s+O
164/61→60
通学を電車から自転車に変えたら、前まで太股がパツパツだったジーパンがすんなり履けた…!
でも体重はあんまり落ちてないから頑張る!

308 ::2008/11/03(月) 16:26:58 ID:Edojveg6O
>>212
ROMってわかんなかったから聞いてるんです↓

309 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 16:34:25 ID:FWRJhwjwO
>>308
じゃああと10年ROMれ
というか二度とここへ来るな

310 :Nana:2008/11/03(月) 16:40:08 ID:vYM2ZyvzO
>>308

まず、コテハンはしないほうがいいよ。とりあえず、名前欄はNanaにしようね。


そんで、ここは質問コーナーじゃないから、その会社を調べて電話してみるなりまだまだ方法があると思うから、調べてみよう?

2chじゃなくても、かなり人気があるなら違うコミュニケーションサイトに板があるかも。

311 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 17:14:45 ID:m6PygVZJO
>>310
もしかして名前欄にNanaってわざわざ打ってんの?

312 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 18:03:59 ID:FOtBjSMDO
>>310
Nanaにしなきゃ駄目なの?www初めて知ったwwww

313 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 18:48:45 ID:15HK05C/O
何このくだらない流れ


私は159/56でみっともない体型なので
9月から始めたウォーキングに加え咀嚼ダイエットを始めます。
今年中に脱50するのが目標

314 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 18:58:30 ID:TIo4sQia0
150/45
最近バイト始めて、夜ご飯の時間が遅くなったら前より3キロも増えてしまった…。
流石にこれはマズい。顔の肉がマズい。

315 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/03(月) 19:57:14 ID:dKg9k3H6O
>>296です。
>>297さん、解りやすい説明ありがとうございます。
お風呂で体洗う際に一緒にマッサージしようと思います!
目標あと七キロ。地道に頑張ります

316 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/04(火) 10:28:15 ID:mo147E/5O
168/55

フトモモがヤバイ
1番減った時は52`まで行けたから、
目標は50`。

間食辞めよう本気で

317 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/05(水) 07:06:07 ID:cwmNW1OLO
今日から参加させてください!!
160/55/29
一ヶ月後にライヴでコスをするので最低でもマイナス3キロ。年内に50キロきる。
一週間ごとに現れたいと思います!

318 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/06(木) 22:12:47 ID:/X51c1xxO
新参です
156/55〜60/

毎日体重計にのりますが、55〜60あたりをうろついてます。
多分中途半端な食事制限や運動が原因orz
今日から気持ちを入れ替えます。

319 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/09(日) 15:47:58 ID:UmkC/0MQO
156/54
最近改めて鏡見て絶望したorz
太もも太すぎてヤバイ

ここにいる人達って、ウエストや太ももは何センチくらいなの?
自分はW69太もも54なんだけど…

320 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/10(月) 00:42:57 ID:6F4mZFtj0
>>319
158/54で、さっき測ってみたら太もも50とウエスト68だった
ウエストって実寸だとやばいなぁ
ついでにふくらはぎ36…orz
ピザの上にシシャモ足とか最悪だ

せめて夏休みに増えた3kg分だけでも元に戻したいんだけど、ちっとも減らん

321 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/10(月) 03:01:41 ID:/krLRmzjO
ウエストに良いって聞いてフラフープ買ってきたんだが回せない…
子供の頃は出来たのに

322 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/10(月) 18:26:25 ID:hObRzpUC0
162/54

見るからデブになってきてる…
>>295の方法が自分に合いそうだから頑張ってみる!
年末はライブに沢山行くからそれまでには-4を目指す!

323 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/11(火) 23:01:19 ID:7aRtlGm7O
>>321

フラフープが軽いんだと思います
子供の頃は体重も軽ったし簡単に回せたけど、今はちょっと難しいですね
水とかで重さが調節できるタイプの物なら、最初は自分の回し易い重さにして、徐々に軽くしていくと上手く回せる様になると思いますよ

なんか分かりにくくて申し訳ないですorz

ついでにここでモチ上げてきます
4月までに17kg落とす!!
甘えず自分に厳しくする!!


324 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/14(金) 06:29:17 ID:qCj0JFh+O
食事制限と半身浴で2ヶ月でMAXデブ期から5キロ減った
身体のラインが変わったのが実感できるし、周りからも痩せた?って
言われてさらに餅上がる
現在163/54だからあともう5キロがんばる(`・ω・´)
40キロ代拝んでみせるぜ

325 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/14(金) 14:10:24 ID:4+dX1BZfO
無理なダイエットとリバウンドを繰り返したせいで痩せにくい体になってしまった…
踏み台昇降で代謝よくなるかな?
164/55から50目指します

326 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/15(土) 08:36:07 ID:Bvmvt7e5O
ダイエットをしても三日坊主だったが、最近食事と朝夕の体重を書くようになってから少しずつ減り出した

あと学校給食カロリー高いから食事制限が出来ない代わりに、水分をよくとろうかと思う
がんばって新陳代謝上げるぞ!

327 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/15(土) 19:41:36 ID:FYdGlEpd0
油断してたら今月入って2sリバったorz
よく「腰回し」って出てるけど、どうやったらいいの?
フラフープ回すような感じ?

328 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/15(土) 22:05:19 ID:DqU3NLI4O
顔と首とふとももふくらはぎの肉がやばいんだが…

いい運動ないかな?

329 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/16(日) 17:56:17 ID:aIrDF2XZO
みんなおっぱいてやっぱり痩せたら小さくなります?

私EカップなんだけどFカップになりたくて…

でも痩せたくて…

好きな人が巨乳好きで…orz

162センチ44キロであと2〜3キロ痩せたいんだけどバストアップしながら痩せる方法ないですかね…

330 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/16(日) 18:16:27 ID:NPTqAMGwO
>>329
その身長でその体重でそのパイオツなら充分じゃないか…?
そして巨乳好きだろうと、いい女なら振り向いてくれるさ!



自分チビのひんぬー下半身デブなんだが
足痩せしてパイオツ増やす方法なんてあるのかね?

331 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/16(日) 20:41:25 ID:/RGBrBPHO
>>329
逆にあんまり痩せると「巨乳」って感じではなくなるんじゃ?
実際、F65よりもD70とかC75とかのが巨乳に見えるし…
(ちゃんとウエストがくびれてればの話だけど)

うまいアドバイスできなくて申し訳ないけど、それ以上は痩せなくていいと思うなぁ

332 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/17(月) 01:57:26 ID:gxXZXYMsO
153/55

ちょっと気になってた人が彼女持ちだって知った昨日、1キロ減った
今日からショコで頑張る!

333 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/17(月) 06:35:16 ID:frFC0c6gO
329
ですが皆さんアドバイスありがとうございます。

Eの65なんだけど…

好きな人は元彼だったんだけど今日勇気だして電話してみたけどだめだった(笑)
出てもくれなかったし、貢ぎといたみたいです。私に興味なんてないみたいです。悲しいので寝たいけど寝れない…
もうダメだ…吐いちゃったし…痩せるけど乳はちっちゃくなっちゃいます

334 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/17(月) 09:00:27 ID:JnI9q5NHO
>>333
その体重だったら、体重減らすより筋トレしたりして体のバランス整えるのを重視したらどう?
好きな人を諦められないのは分かるけど、貢ぎとか作るような人とは幸せになれないと思うよ

吐くと顔腫れて美しくなくなっちゃうし、健康的な美人目指して頑張れ!

とBカップな自分がマジレス
ワンカップわけてくれ

335 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/17(月) 09:40:45 ID:IAQk2xWLO
162/58
もう本気でやばい やるしかない。来月の本命盤のライブまでにできるだけ落としてやる!

336 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/17(月) 12:11:07 ID:CYgqL52NO
胸は動くと落ちるらしいから、固定してから運動した方がいいって
グラビアの人が言ってたような…。


>>334のワンカップがどうしても大関しか結びつかなかった。
ごめんなさいw

337 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/17(月) 14:27:55 ID:rL/yFGZFO
>>336
それよく聞くよね
固定ってどうするんだろ?
スポブラやサラシなんかだと、胸つぶすことになって形とか悪くなりそうな気もするし…

338 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/17(月) 16:19:22 ID:Iig7zMGr0
彼氏にしばらく会えないので、次に会う時までに頑張って3キロ落とす。

このスレ読んでいると頑張ろうって思える!

ちなみに153/43

339 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/17(月) 22:42:33 ID:SJry/lCrO
150/42
少年装だから貧乳はよしとして下半身がアンバランス過ぎる
下半身痩せにきくあれこれが効かないのは冷えて浮腫むから…なのかな

340 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/18(火) 00:03:46 ID:c+nkvO4d0
膝が体系と不釣り合いなくらい異様に太い…

341 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/18(火) 15:31:48 ID:wXVoOKCSO
フェイスローラー・セルローラー・ウエストラップ(お腹に巻くダイソーで売ってたラップ)してる。
やっぱり楽すぎて痩せないかな…。

342 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/20(木) 00:16:17 ID:SCyAt7DSO
やる気出た

343 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/20(木) 23:25:15 ID:YpN1C6+GO
160/55→48.8
去年の12月26日からダイエット始めて7キロ減量しました
イブまでに目標の48キロになれたら、イブのライブは念願のゴスで行く!


344 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/21(金) 01:10:50 ID:gY+r0W6i0
>>343
すごい!
beforeのスペック一緒だから尊敬する
運動しましたか?

345 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/21(金) 13:30:19 ID:PSJdjY1UO
153/52
仕事辞めてから激太りした…orz
目標高くし過ぎると続けられないから、まずは52→47を目指す!
今日から頑張るぞー!

346 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/23(日) 18:03:13 ID:UWeWhyVqO
今日ダイエットの為に低カロリーだけど腹が膨れる梅干し昆布ずっとかじってたら気持ち悪くなった…
夕飯いらないなこれ

347 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/24(月) 00:57:09 ID:0ls+l70QO
>>344
尊敬なんて嬉しいです。
運動嫌いなので、ほとんど運動はしていません。
食事制限とストレッチ+軽い筋トレ(腹筋とスクワット)やってます。
運動程ではなくても、毎日続けると効果あると思います!
344さんも頑張ってください。応援しています!

348 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/26(水) 23:10:34 ID:KrgoM3Zn0
胸をあと10cmくらい小さくしたいんですが
小さくする方法誰か知りませんか?

349 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/27(木) 01:02:24 ID:9hDSYaDRO
貧乳の私に喧嘩売ってるのか?w
今はぽちゃだからかろうじて胸あるけど
目標体重になったら確実にまな板だ…orz

逆に問いたい
どうしたら大きくなる?

350 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/27(木) 17:06:02 ID:ZPNuOomSO
>>348
縄跳びすると小さくなるとか聞いたことある。
正しいかはわからないけど…。
あと小さくするっていうか胸筋付けてすっきり見せることなら出来ると思う。

>>349
大きかろうが小さかろうが悩んでるんだから喧嘩売ってるとか言うなよ。
なんか感じ悪いぞ。
鶏肉、豆乳、チーズ食え。
あと運動するときはおっぱいをサラシかなんかで固定する。

351 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/27(木) 20:25:12 ID:Q04E9luk0
>>349さん
喧嘩を売ってるつもりはなかったんですが、
不快な思いをさせてしまったのならごめんなさい。

>>350さん
ありがとうございます!
縄跳びを頑張ってみます。

352 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/27(木) 22:54:17 ID:UDb2Z39/O
2人とも真面目に捉えすぎw

353 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/28(金) 00:18:39 ID:bfxuXxLVO
素直でいいじゃないかw

それなりのことしてるのに体重が停滞して(むしろ増加傾向)モチ下がって仕方ない。誰か喝を!

354 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/28(金) 13:57:00 ID:Ii5OUC9pO
>>353
体重増えても体脂肪は減ってるんじゃないかな?

今まで体重ばっか気にして失敗してきたから
極力計らないで見かけ重視でやってみることにした

355 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/29(土) 18:55:19 ID:SLojo/UU0
デブはゴス服着ないでほしい。
服がきつきつとか見苦しい。
シャーリングは伸ばして着るものじゃないしな。

356 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/11/30(日) 09:14:03 ID:8mQklqzDO
>>355
痩せてにうまく着こなすためにこのスレがあるんだから。そう言うこといわないの。

>>354
353だけどありがとう。確かに体脂肪は多少減ってた。まずは筋トレしたりして見た目重視で頑張ってみる。

357 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/08(月) 12:00:38 ID:uWsCZNAMO
自分は夜勤で、いつもご食べる時間が22時過ぎなんだ…
結構、体力仕事な上に終わり時間もその日によって遅くなったりするから、ついついカップ麺だとかお腹に溜まる物を食べてしまうし、仕事終わってから(朝方)ファミレスとかにも行っちゃう始末
お陰で、2ヶ月近くで5kg以上増加…
ジムに行きたくても時間も無くて通えない。似たような夜勤の方で、いい方法とかないかな?
やっぱり食事だよね…

358 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/08(月) 12:25:57 ID:xBYLSIhnO
>>357
私も夜勤してます
最初の頃は夜勤毎に太って、
休みでリセット(明け・休みはカロリーオフ)してました…
しかし辛かったので、
夕飯のカップ麺を春雨ヌードルにしてみたり
ご飯をこんにゃく?を混ぜて炊いたおにぎりにしてみたり
しましだが…
あと、夜勤中の誘惑であるお菓子を控えれば
なんとかなる…はず!


359 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/08(月) 16:06:21 ID:uWsCZNAMO
>>358
夜勤はやっぱりなかなか落ちてくれないよね…
自分は夜勤専属だから、かなりツラい
ラーメンから春雨とかに変えるだけでも少しは違うかな…

本気でこの贅肉何とかして欲しいよ〜

360 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/08(月) 19:43:26 ID:cw6djDK0O
>>353
かああああああつ!!

部分的に落としたいっていうんじゃなくて全体的におとしたいな…脂肪イラネ('A`)

361 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/08(月) 20:41:40 ID:hzk/LoH8O
>>350
縄跳びすると胸小さくなるんじゃなくて、胸垂れるんじゃなかったっけ?
ダイエット板に書いてあった気がする

362 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/09(火) 11:21:01 ID:pN1b/RQiO
今年の9月からダイエットを始めて ウエスト-10cm、体重約7kg減量しました。
ドスコイなので体重とサイズ共にまだまだですが…以下のメニューを毎日やってます。

・食べたものをノートに書く(食生活の見直しとカロリーコントロール)
・ゴムチューブを使ってストレッチ(やり方は自己流)
・就寝前に二重アゴ解消の顔ストレッチ(30秒)

私は姿勢が悪く猫背なので、家に居るときは服の上から襷掛けをしてます(横になるときやストレッチをするときは外す)
だいぶ姿勢が良くなったし、背中の肉も落ちました。

ゴス服が着れるように頑張ります…!



363 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/10(水) 04:02:08 ID:ruvN53AJO
>>362
割と短期間で減少してますね!羨まし…

食生活では何か心掛けたりしてますか?

364 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/10(水) 04:17:50 ID:No0EgA4HO
>>361
確か胸を支えてる線が切れるかなんかだったような…
激しい運動するとそうなるんだよ

365 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/10(水) 09:04:47 ID:rcnGJAchO
>>363
あくまでも食べ過ぎないようにして、三食きちんと食べるようにしました。
お肉も食べますし、間食もします。ただし量は自重しながら。

あと自分の一日の摂取カロリーの目安を調べて、あんまりオーバーしないようにしたり。

私は野菜不足だったので野菜の摂取量を増やしました(生野菜が苦手なのでキャベツとか玉葱は蒸してサラダにして食べてます)



366 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/10(水) 17:03:19 ID:O6NfvJ5JO
160/51〜3
恋人と別れ話してる時ご飯食べれなくて一気に5kgくらい減ったけど、別れた今また体重が戻ってしまった。
胸ばかりどんどん減って見事にデブの貧乳…orz
痩せたいけどこれ以上胸小さくなるのがこわい

367 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/10(水) 18:28:38 ID:LVAw842xO
ピン子がレコーディングダイエットで痩せたの見て、何気なしにその日食べた物とカロリー書いたら、1900カロリー位とってておったまげた
食べてる量いつも通りだったし、とりすぎとも思ってなかったから実際に数字見て自覚するってすごい威力だよ。
これは挫折しないで続けられる

368 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/17(水) 05:28:44 ID:gE9LePuuO
なんキロぐらいだとロリやゴスを着ても周りの迷惑にならないんでしょうか?
ちなみに身長は158Cmで体重が62キロなでまだまだピザですが、ロリやゴスが着たくて12Kg痩せたのでモチ上げる為に教えて下さい


369 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/17(水) 09:29:22 ID:91nbc7AdO
一に体型二に顔面

370 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/17(水) 09:37:11 ID:QzVski+9O
>>368
45キロぐらい
ゴスなんて普通より細くないと見苦しい

371 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/17(水) 16:33:58 ID:6/zdmu3MO
>>362
二重アゴ解消のストレッチ教えて欲しいです
挫折しそうになった時とかどうしましたか?

372 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/17(水) 20:49:23 ID:5qTZGkHCO
>>371
>>362です。
二重アゴ解消の顔ストレッチですが、上体を起こして顔を天井に向け、舌を突き出します。
その状態を30秒キープ。
舌を元に戻して顔を正面に戻します。
これは以前テレビでやっていたもので、ストレッチは一日に一回でも良いということでした。

挫折というか、飽きてきた頃に鏡の前で小さめの服を着て「このままでは…」と気合いを入れ直しました。
食事を全て書いていると>>362に書きましたが、一通り書いた後に一日の出来事や反省点、メモを書いて日記のようにしているので続いているのかな と思います。



373 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/17(水) 22:36:16 ID:6/zdmu3MO
>>372
丁寧にありがとうございます。
顔ストレッチ結構アゴにきますね
なるほどー
7キロ減量て本当すごい!
自分すぐに結果が出ないと挫折してしまうんですが
今回は気長に頑張ろうと思います。

374 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/18(木) 15:16:26 ID:vQM5YVnuO
154センチ
52→44→47
でもどんなときでも体脂肪率が28%くらいある…orz

お風呂ゆっくり浸かるだけでも結構違う気がする!
多少冬はどうしても肉がつきやすいから、皆もあんまり気にしすぎないでね…

375 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/19(金) 03:53:37 ID:j9YJ+KvbO
体脂肪が標準の一番下から標準の一番上になってた。
軽肥満リーチです。頑張ります

376 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/19(金) 16:53:33 ID:AHBCmg8BO
自分は生理痛を治す為にピルを服用しているんだ。で、ピルの副作用で1キロ太ってしまって。
ピルを服用しながらのダイエットは難しいのかなぁ。

377 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/19(金) 22:21:03 ID:c1z5rgxDO
体型を軽くしても、体型が引き締まっていなければ見映えが悪いことに気付いた。

378 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/20(土) 20:27:08 ID:i4lD9Vs4O
たんぱん

379 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/20(土) 20:45:06 ID:5eDvzek6O
顔の肉が一向になくならない…
何か良い方法ないかな?

380 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/20(土) 22:27:30 ID:/ZMRO3OJO
ご飯食べたらお腹が異常にぽっこりするのは、
やっぱり腹筋無いからなのかな…

381 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/21(日) 00:38:03 ID:hpqjyiNUO
自分のマズさを自覚した…
ちょっと-20kgまで頑張ってくるわ

382 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/21(日) 00:43:13 ID:9rwHFoRDO
160cmで、43〜44kgだけで筋肉ないから
「細っ!!」
って感じがない。

周りからは細いと言われるが、自分ではわからないんだ。

あと1、2kg落とすべき?

383 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/21(日) 14:20:41 ID:hApJRN9mO
>>382
十分細いです。

気付いたら約二年で80→70→65→63になってた。
身長165cmだから後10kgほど落としたいんですが、良いダイエットありますかね?
自分は仕事が忙しくて食べない日があったりそれが続きながら働いてたら痩せてたからどんなダイエットが良いかよく分からなくて;;

384 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/21(日) 16:09:26 ID:MD+IfZFU0
>>382
体脂肪率も書かずに身長体重だけ言われても、見てみないと分かるはずない。
気になるんだったらダイエット板にでも行って判定してもらえば?

385 :自治スレで板ルール変更議論中:2008/12/22(月) 09:46:55 ID:3yWPFudj0
>>370
自分168なんだけど168cmで45kgって逆に怖いかも

386 :Nana:2008/12/23(火) 16:28:04 ID:o9rvoSjx0
某麺のブログ見てたら体重50kgって…
なんか自分より軽い男の人って凹む。

387 :Nana:2008/12/23(火) 18:46:27 ID:ncG+R61U0
>>386
…秀同すぎる
170cmこえてんのに51kgって何?みたいな…へこむな

388 :Nana:2008/12/23(火) 20:45:50 ID:8mBUInm+0
あぁーバナナダイエットしてたけど逆効果だったorz

食べて良いのかと思ったら限度を知らず毎日食べ続けて超リバってる…


前の間食無し生活に戻りたい…いや、戻れるようにがんばる

389 :Nana:2008/12/25(木) 00:53:17 ID:1trdkhXmO
朝、昼はしっかり食べて
夜はもやし中心の食生活をしてたら
周りからちょっと心配されるくらいスルスル痩せたよ!

もやし、安いし満腹感もあるからオススメ!
ちなみに48→44キロくらいになった。


390 :Nana:2008/12/27(土) 22:12:16 ID:q+waW344O
バンギャって細い人多いから焦る

391 :Nana:2008/12/28(日) 02:13:44 ID:8JEMu3x3O
とりあえずデブに人権はないと思う。っつーか剥奪でいいから
家畜以前に歩くゴミにしか見えないわ
ほんと人間って太ったら終わりだよね。気持ち悪い。
ゴスなんか着ないで豚と一緒にエサ食ってりゃいいのに。

392 :Nana:2008/12/28(日) 07:25:01 ID:Augm5otRO
>>391の文章印刷して部屋に貼って自分への戒めにでもしてやろうかと一瞬考えてしまった。

炭水化物減らしてに運動すりゃ痩せるのは分かってるのに寒いと動けなくてやばい。

393 :Nana:2008/12/28(日) 12:02:20 ID:X7WrkJrfO
>>391
愛の鞭ですね、頑張ります。

394 :Nana:2008/12/28(日) 12:21:37 ID:9IQf9ldzO
冬になってあまり汗をかかなくなったから、駅から学校までの行き帰り(歩いて15分くらい)をバスじゃなくて歩きにするようにした。
バスよりも早く着くことに気付けた上に今まで脚が太くて上がらなかったニーハイが、ちゃんと上までいくようになったんだ・・・・
もっと真面目に頑張ってみる。

395 :391:2008/12/28(日) 15:59:17 ID:8JEMu3x3O
カキコした本人です。
秋から3kgも太りました…

とりま体重戻します。
164の50とか豚ですよね…

396 :Nana:2008/12/28(日) 16:12:41 ID:C9Y/f10dO
>>394
おお…確実に足が引き締まってるね。
私も頑張らねば。

397 :Nana:2008/12/28(日) 18:07:49 ID:2UKvqQ4HO
155、46
ここまで頑張って、あと3キロが目標だったんだけど
ライブで至近距離で麺見たらあと6キロの間違いだと思ったorz
ゴスもしたいがコスもしたい。両方とも一般より細見を求められるね

398 :Nana:2008/12/29(月) 08:13:50 ID:J5GLkY+LO
172-50
嘔吐下痢症になって2kg痩せた。今もまだ胃の辺りに違和感があって、おかゆ以外の物を食べたら、胃もたれして気持ち悪い…。
それなのに、腹のブヨブヨは全然変わらない。
何故…?
172-50だとすごく痩せてるように思う人も多いと思うだろうけど、腹はスゴイ。出てる所は細いけど、腹だけがブヨブヨだ。
腹筋しかないかぁ…。

399 :Nana:2009/01/01(木) 00:53:17 ID:UGR4DoKr0
正月に負けないぞ

400 :Nana:2009/01/02(金) 10:08:08 ID:5/vUg9RHO
餅いっぱい食べたいけど我慢我慢。
メリーガラ等の骨人間を見てると食欲が減るね。

401 :Nana:2009/01/02(金) 10:25:26 ID:E0/bNaU8O
160/48
8キロ痩せたけど顔の肉がとれない

402 :Nana:2009/01/02(金) 11:05:28 ID:23g29CRVO
>>401
リンパマッサージいいよ

正月休みで太った…
元旦からウォーキング始めようと思ってたのに!
豚じゃなくて牛だよorz

403 :Nana:2009/01/02(金) 11:06:54 ID:syUkatw3O
>>395
豚なんかじゃないよ!!全然痩せてるって☆羨ましいなぁ…






って言って欲しかったのかな?構ってちゃん

404 :Nana:2009/01/02(金) 11:23:46 ID:5/vUg9RHO
>>403
みんなスルーしてるのにさあ…

405 :Nana:2009/01/02(金) 12:28:24 ID:F9Ziupc4O
>>403
164/50でもっと痩せたいと思うの普通だと思うけど

406 :Nana:2009/01/02(金) 16:34:22 ID:gfCu5X5RO
>>405
普通か?

…どんだけ痩せてても、引き締まってなけりゃ台無しだぞ。

407 :Nana:2009/01/03(土) 01:11:21 ID:mszLhNRUO
痩せても痩せても理想の体型と自分の体は違く見えちゃうんだよ
みんな自分の理想体型に向けて頑張ってるって事で。

408 :Nana:2009/01/03(土) 02:11:11 ID:d82CYbUnO
1ヶ月で6キロも太ってしまった。ストレスのせいにして暴飲暴食を続けた結果。もともとデブだったのに。

4月までに食事制限、ビリー(腹筋)、ストレッチで10キロ落とす勢いで頑張ろうかと。
ちなみに現在157/60

409 :Nana:2009/01/03(土) 02:33:24 ID:Z7C0T4jCO
骨と肉付きのバランスが全体的に悪い
今後ろ開脚して足掴む練習してるんですが
他にいい方法無いですか。

410 :Nana:2009/01/03(土) 13:34:10 ID:xWISXbKEO
年末から風邪ひいて、食べれなくて体重落ちた…

食べれないのは食べれないのできついね。


411 :Nana:2009/01/04(日) 00:57:48 ID:TQpQJOHwQ
腹減った…

412 :Nana:2009/01/04(日) 01:49:47 ID:6PMbG3P90
彼氏に「お前もっと体ひきしめろ」と真顔で言われた…
見てみれば自分ダルダルだったorz
体重だけ見て体脂肪や筋力まるきり無視してた。
服が入るからって裸を鏡で見ることもなかった。
これから頑張って引き締めてかっこいいゴス王子になる!

413 :Nana:2009/01/04(日) 03:22:40 ID:U1q43+HLO
顔肉と腹肉が比例してる気がしてならない…

414 :Nana:2009/01/04(日) 22:58:39 ID:fSumhBc1O
今はかったら
154/48
うわああああマジでこれはヤバいorz気付いたらこんなになってた…
部活が器械体操部なもんで発表が近々あるからそれまでに痩せなきゃ(´;ω;`)
あんまり小さくないけど高校の中で一番小さいからタワーとか組むとき上になっちゃうけど下の先輩とかに重いとか思われたくないorzorzorz
しかもレオタードとか着なきゃいけないから太もも丸出し…
足を細くしつつ体重減らす方法ってありますか??
とりあえずお茶飲みまくろうorz

415 :Nana:2009/01/05(月) 00:31:39 ID:dR94K2oEO
>>389
亀だがもやしどんな調理の仕方しましたか?もやし炒めとか?

416 :Nana:2009/01/05(月) 18:50:11 ID:IAeNkeoRO
なかなか50kgの壁を越えられない・・・orz


417 :Nana:2009/01/05(月) 18:50:45 ID:IAeNkeoRO
やっとここまで来たけど、なかなか50kgの壁を越えられない・・・orz


418 :Nana:2009/01/05(月) 23:19:28 ID:6GbXWWeHO
たん

419 :Nana:2009/01/06(火) 18:50:16 ID:CZT5olL/O
>>415さん
もやしは、
少量の胡麻油で炒めて、味付けはウェイパー(赤い変なおっさんの書いてある缶)と少量の醤油。
トップバリューのもやし2袋を1度に食べてた。
ご飯は半膳くらい。


420 :Nana:2009/01/07(水) 10:15:31 ID:7Kd+Z4uyO
太股痩せしたい!と思い立ち足踏み運動を始めてみました
ひたすら20分間部屋の中で足踏み
外は寒いのでウォーキング代わりです
じんわり汗をかいていい感じです

421 :Nana:2009/01/07(水) 22:56:18 ID:gg2oONIbO
好きなブランドの服のサイズが全体的にちっちゃくて着れないorz
特にズボン。
太もも痩せする為に足踏みとリンパマッサージをはじめようと思ってるんですが、リンパマッサージはお風呂に入ってるときにするのが一番いいんですかね?

ちなみに158/54〜56

422 :Nana:2009/01/07(水) 22:56:57 ID:gg2oONIbO
sage忘れすいません;

423 :Nana:2009/01/07(水) 23:37:40 ID:3TMIMPzgO
>>421

湯船の中でマッサージすると、必要な細胞まで圧迫死させちゃうからよくないって聞いたことある!

424 :Nana:2009/01/08(木) 00:02:37 ID:TH8JNau5O
ただでさえデブなのに受験生になってから食う・勉強・寝る しかしてないからスーパーデブになった…

425 :Nana:2009/01/08(木) 00:39:38 ID:8I6h0FmTO
>>424
ごめん、スーパーデブってなんか面白くて吹いたww

受験のときって確かにそうだよね。早起きしてウォーキングとかどう?食べるもののカロリーを気にするとか。蒟蒻畑light復活したから勧めるよ。

426 :Nana:2009/01/08(木) 02:17:20 ID:m7E90jSwO
おやつの代わりに昆布とかさきイカとかいいよ
一週間で3s落ちた

427 :Nana:2009/01/08(木) 07:31:08 ID:lAE+Pw3YO
>>423
反応ありがとうございます!
じゃあ湯船の中でするのはやめて、お風呂上がりにやってみます!

428 :Nana:2009/01/08(木) 22:16:43 ID:xpfvdlirO
158/60/33
体脂肪を25まで落とすのと、上半身の厚みを取りたい。
とりあえず踏み台作ってくる!

429 :Nana:2009/01/09(金) 01:46:27 ID:9MXjDB+I0
自分158/50なんですが、ゴス着るのにこれじゃ太いですよね?

430 :Nana:2009/01/09(金) 18:07:35 ID:sQz9dPX40
今日半年振りにショコってみた!
ショコってやる前は めんどいけど、いざやり始めると
「あと五分だけ!」とか言って設定時間より長くできちゃうわ

431 :Nana:2009/01/09(金) 20:29:26 ID:93QMcvpXO
>>429
ゴスなら最低でも5キロは落とさないときつい

432 :Nana:2009/01/09(金) 21:13:48 ID:qpVAoRSzO
>431
ですよね。
あと5kg頑張ります!ありがとうございました。

433 :Nana:2009/01/09(金) 22:12:52 ID:ZfrGqUnsO
160/41
体脂肪率17%くらい

最近食べるとお腹がゆるくなる…

434 :Nana:2009/01/09(金) 22:38:12 ID:AD2KlIGuO
恋しなくなったらリバウンドした。今の自分は醜くて大嫌い。
自分を好きになれるように今からダイエットだ!ビリーに食事制限に勉強だ!

435 :Nana:2009/01/09(金) 23:43:47 ID:4UFpin4bO
太ももをあと5cm程細くしたいのですがどんな方法が1番効果的ですかね?

436 :Nana:2009/01/11(日) 00:54:26 ID:JvqeWkRRO
>>419さん
ありがとうございます!

437 :Nana:2009/01/13(火) 17:35:08 ID:E4DM5Lu2O
優しい弟がアイスくれたよ…
ありがとよ…食べられないけど…

438 :Nana:2009/01/13(火) 21:32:12 ID:B9LwdCruO
>>435
一番か分からないけどジョギングやウォーキングが効果的だと思いますよ
スクワット系は太くなるので逆効果みたいです

439 :Nana:2009/01/14(水) 19:50:29 ID:bu8sLTR5O
スクワットは足細くなるよ
毎日何百回もやらない限りは太くはならない
マッサージをすると効果的

440 :Nana:2009/01/18(日) 11:06:16 ID:nZeRNm6jO
意図的に筋肉を落とした方いますか?
腕がムッキムキでなかなか元に戻らず困ってます。

441 :Nana:2009/01/24(土) 22:31:46 ID:2VuJWLvPO
太ったorz

442 :Nana:2009/01/25(日) 16:33:33 ID:hbwTziDJO
>>441
頑張って痩せれ

443 :Nana:2009/01/25(日) 17:33:35 ID:zZsFxS2a0
ついに体脂肪率が30の大台に乗ったよ!orz
栄養士の知人曰く
「女は20〜30%が一応標準だけど、25超えると見た目的にアウト」らしい…

444 :Nana:2009/01/25(日) 23:40:32 ID:sPRTbyIo0
私25%なんだけど、見た目的には一応ギリギリのラインなんだなぁ
25超えたらもう完全にデブの範囲かと思ってたけど
ダイエット頑張ろ

445 :Nana:2009/01/27(火) 03:27:10 ID:ZXVB2bgcO
毎日ショコと孫のDVDを見ながら振りを激しくやってたら二の腕と足が少しだけど細くなったw
この調子でもっと頑張ろう!!!

446 :Nana:2009/01/27(火) 09:01:14 ID:9De7FoPPO
>>445
私は最近暴れ系バンドのDVD観てひたすらジャンプしたり(両手あげながら)動き回りながら盛大にヘドバンばっかしてたら、食べ過ぎても制服がきつくならなくなった!

447 :Nana:2009/01/28(水) 01:14:00 ID:9Tu6RXf70
恐るべし孫パワー…
私もこの際フリ覚えてみようかなw

448 :Nana:2009/01/31(土) 04:51:21 ID:k8xok6xM0
スレチかもしれないが、
セクシーダイナマイトロンドンとかのパンク系着こなすのには
BMIがどのくらいならいいんだろう

449 :Nana:2009/02/01(日) 21:09:26 ID:EvjClmV9O
>>448
BMIで考えちゃ駄目


ってかBMIって痩せるのが目的なら目安にしない方がいい希ガス
同じ体型でも筋肉ある方が重くなるんだし
例えば、自衛隊の人に肥満体の人はいないけど、筋肉質だからBMIは悲惨な事になると思うし

大切なのは、体重じゃなくて体型!

比較するなら体脂肪率とか二の腕・お腹周りのサイズとか

私論を長々とすみませんでした。
http://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=1&id=diet
色々とググってた時に見つけたので、張っておきます

450 :Nana:2009/02/01(日) 23:00:49 ID:Ppo261pSO
148/38で体脂肪率量ったら26%だった
内蔵脂肪率は低かった

細くないとは自覚してるけどそんなに見た目きついのかな?

451 :Nana:2009/02/02(月) 04:25:54 ID:I+VC8Cr20
去年12月からレコーディングダイエット開始
とりあえず60→55kgまで落ちた!

http://karada.goo.ne.jp/
これと連動して書いていくといいかも
グラフ表示されるから減っていくの見るの楽しい

452 :Nana:2009/02/03(火) 16:08:27 ID:f8uQF1tm0
ピザ過ぎて鬱になってきたが、このスレ見て
また頑張ろうっていう気になってきた
40kgの私よカムバック!!

453 :Nana:2009/02/04(水) 18:08:42 ID:zwBjNEowO
私もダイエットしたのに一年で3kgくらい増えてしまった…
運動は続けてたけど過食しまくりでorz
またカロリー計算とレコダイ始めよう。

454 :Nana:2009/02/10(火) 15:45:00 ID:BngLJ8WFO
保守

455 :Nana:2009/02/10(火) 15:50:57 ID:HQ94ss7TO
隠れファン
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1165839902/

456 :Nana:2009/02/10(火) 15:57:58 ID:Ir25eJrmO
>>450
同じ身長体重ですが体脂肪率21%です。
身長体重の割には体脂肪率高めだなと自分で思っているので…26%もあると結構ぽっちゃりしているのでは?
私は甘いもの好き&運動嫌いですがそちらは如何ですか?


457 :Nana:2009/02/10(火) 16:53:30 ID:EVyz0WRV0
ライブ再現して暴れたいが部屋が二階で逆ダイできん…

458 :Nana:2009/02/10(火) 20:44:30 ID:BAWdL5xf0
自分が細くなってきたって感じるのは、-何kgらへん?
あんま私感じないんだよね、自分が痩せたって
ちなみに5kgやせました


459 :Nana:2009/02/11(水) 05:30:18 ID:J7XyafiSO
私1キロ落ちると輪郭が微妙に変わるから痩せたのがわかるよ。
ちなみに今156/48
せめて45キロ代にしたいんだけど骨格的に骨太だからどうあがいても到達しない…

460 :Nana:2009/02/11(水) 16:09:54 ID:bQ0usSj1O
ショコと足踏みってどう違うの?

461 :Nana:2009/02/12(木) 18:27:06 ID:bi6/Msv30
>>460
ショコ=踏み台昇降
足踏み=段差のない場所で

462 :Nana:2009/02/13(金) 04:34:10 ID:ySKciuqRO
>>456
軽い運動はしますよ
お菓子は食べません
ぽっちゃりはしていないですね
以前は18%でしたが今も見た目は変わってないです
自分でも不思議

463 :Nana:2009/02/16(月) 21:13:30 ID:CDKucyvk0
http://yaplog.jp/mitsuki_rio/11
デブの方がましに感じたエロロリ

464 :Nana:2009/02/17(火) 08:28:40 ID:xwJig/oAO
167/73
受験に専念してたら7キロも増えて過去最高値に逆戻り…orz
2ヶ月で6キロ落としたあの頃よカムバック
まずはストレスを言い訳に間食とドカ食いやめる!

花粉症が辛くて外に出れないんだがショコって有酸素運動?

465 :Nana:2009/02/18(水) 14:42:38 ID:lF1EaaakO
そだよ
私も再びショコるぞ
ショコとストレッチとラジオ体操でめざせ標準体重

466 :Nana:2009/02/19(木) 00:22:45 ID:YepRdFxlO
たんぱん

467 :Nana:2009/02/22(日) 16:13:08 ID:o1Doy5SgO
私の勝手な考えなんだけど、ゴスはガリガリよりもナイスバディのほうが良いと思うんだ。(ディータ・フォン・ティースみたいな感じ)
やっぱりみんなはガリガリの方がいいと思う?

468 :Nana:2009/02/22(日) 19:58:23 ID:KMypcCbcO
>>467ゴスでもまた色々テイストによって違うと思うけど、メンズライクならガリガリ、そうじゃないならナイスバディの方が私は好き。
どう着こなしたいかによるんじゃないかな。

469 :Nana:2009/02/25(水) 23:09:16 ID:G+R7rL2kO
>>468同感。
なんか女っぽいゴスなのにガリガリだと、貧相っつーかお化けみたいになっちゃいそうに思うな。

470 :Nana:2009/02/26(木) 00:16:51 ID:I+W4+RFD0
156/62
激ピザだからとりあえず、体重以外にサイズも標準になるよう頑張る。
以前ヒキった時にかなり落ちた体力を取り戻すためにも。

現在運動はショコと、昔雑誌に載ってたサーキットトレーニング。

あと携帯アプリで摂取カロリーと消費カロリーを記録できるやつを見つけたのでそれで毎日記録。
やっぱり数値で見るとどれだけ自分がヤバい食い方をしていたのかわかるね。それ見て食生活の改善実践中。
そしてエクセル使って体重や各サイズを記録して、隣に目標との差を算出して赤字で記録している。
学業柄、パソコンはほぼ毎日使っているのでこれなら忘れなさそう。

471 :Nana:2009/02/27(金) 19:43:29 ID:iT3FSyoo0
163/67
体重は元々86あったんだが、やっとここまで落とした。
しかし今度は腹・二の腕・ふくらはぎが筋肉ついてやせなくなっちゃったんだorz
体脂肪率は何とか20%台。
最寄り駅が家から遠いので、毎日早歩きして通勤してたら落ちた。
食事制限は午後六時以降食べないだけで、三食がっつり+おやつ食べてます。
ようやく普通の服のMサイズが入るようになってきた。

472 :Nana:2009/02/28(土) 00:31:11 ID:EhqHyTdhO
160/43/体脂肪19%

朝食べない。
昼はタッパーに8割ご飯、一品おかず(卵焼きとか)。
夜は適当に食べて食後にアイス。

ストレスためないのがいいっぽい。

473 :Nana:2009/02/28(土) 11:03:56 ID:sma89ZR2O
164cm/57kg/27%
嫌なことがある度食べてたらこんなになってた…。
今朝エアジョギングしたら食べるより体動かした方がスッキリする事に気づいた。
夏までに50kg目指して頑張る!

474 :Nana:2009/03/01(日) 21:29:10 ID:ZzaHw1BF0
165cm・62.8s
運動が典型的にダメで、忘れっぽく飽きやすい。
こんな私でも出来るダイエットはあるのかな。。。
腕立て伏せすら出来ない運痴です。

475 :Nana:2009/03/02(月) 06:16:57 ID:Z412VynsO
>>474
腕立て伏せなんてちゃんと出来る女の子あんまりいないよ。
部活やってる学生ならわからんけど。

何事も積み重ねだ。まずは膝ついてやってみれ。
腕立て伏せ以外も出来るとこから始めるんだ。

476 :Nana:2009/03/02(月) 13:23:50 ID:iIijiipZ0
>>475
ありがとう。周りは皆出来てるから不安だったけど;
今日から少しずつやってみるよ

477 :Nana:2009/03/02(月) 15:45:26 ID:5Ko+qosIO
161cm/60.4kg

武道やってたから筋肉ついて体重の割には見た目はそんなに酷くないらしいんだけど、やめてからは筋肉が脂肪に変わり出してる気がして怖い
春休み入ったら
・ジョギング20分
・主食はお粥にして野菜を沢山食べる
・食前食後にサプリメント
を実践しようかと思う
走るのとかは続けられるんだけど、ストレッチとか腹筋は何故か続かないorz
でもこれを期に頑張ってみようと思う!!

478 :Nana:2009/03/02(月) 19:48:07 ID:ZBcbA8ChO
164cm/50kg

武術をやっているので脚の筋肉が軽くモリッとしてるけど、運動は習慣にしてるとそれだけで全然違うと引きこもって実感しました……

要はどんな運動だろうと楽しんで続けられれば心身共に活性しますよね
寧ろ私はショコや筋トレなどは試みる気にすらなれない程の無精なので…

柔軟性と筋力を付けられる運動が効果的だと思いますので、皆さんの運動にストレッチも兼ねると良いと思います
因みにストレッチする時は息を詰めて反動でグイグイやると筋肉が付いて、呼吸を意識しながらゆっくりやると柔軟性が付きますので、それぞれの調子や目指す身体に合わせて一緒に頑張りましょう!



479 :Nana:2009/03/04(水) 15:10:43 ID:h/zzzEYwO
>>472
いつかガタがくる

480 :Nana:2009/03/05(木) 05:13:00 ID:xpRcjmgMO
165/58

明日からレコーディングダイエットと筋トレする!
夜中にマンションの階段で音楽聴きながらショコしよーかなー

夏までに50kgになりたいなー…

481 :Nana:2009/03/06(金) 21:44:22 ID:lLuM7aUbO
>>480
スペックと目標一緒だ

マンションの階段て外だよね?危ないし怪しまれるからやめた方がいいかと…
私は部屋でマット敷いてショコしてる

482 :Nana:2009/03/07(土) 15:57:16 ID:SdC1a5L4O
スレチだったら申し訳ないが。週一程度で過食嘔吐してしまう。どうにかならないものか。
どなたか過食嘔吐克服した方いらっしゃいますか?

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