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今日からダイエット始めた

1 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 09:55:41.17 0
まず朝食のごはんをいつもの半分にしてみた
お昼のパンも半分にしようかな

2 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 09:58:09.02 0
体を壊さないようにして頑張ってください

3 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 09:59:41.70 O
ヒント:飯減らすだけのダイエットは醜い痩せ方する

4 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:01:22.55 0
太るのは炭水化物だから、おやつとお酒、米とパンの量減らすだけでいいよ
肉類は実はどれだけ取っても問題ない

5 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:01:33.74 0
目標は51kg→45kg
早くスリムになりたいな

6 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:02:31.50 0
お酒は太らないからイイと思う

7 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:04:07.90 0
じゃあハンバーガーの具だけ食べるわ

8 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:04:51.49 0
パスタ好きだからこれだけは減らさない

9 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:05:47.18 0
一時期42kgまで落ちたことあったのになぁ
またがんばろっと

10 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:07:31.15 0
顔まん丸。。鏡見るのも嫌
一ヶ月でやせたるねん

11 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:08:28.62 0
二の腕細い人かっこいい

12 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:09:12.43 0
飲み物はすべてウーロン茶にする

13 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:10:17.32 O
女は華奢なほうがいいけど男はがっちりしてたほうが絶対モテるよ
だから痩せようとするんじゃなくて脂肪を筋肉に変えようと運動すればいい

14 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:13:04.67 0
れいにゃじる本スレ

15 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:13:14.04 0
ダイエットに成功したと思ったら実は末期癌だった本スレ

16 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:16:47.18 0
マヨネーズの代わりになるものがない

17 :名無し募集中。。。 :2008/07/04(金) 10:17:24.62 0
女はぽっちゃりしてるほうがいいよ
抱き心地もいいしやさしそうにみえる

18 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:17:31.91 0
>>1
身長いくつ

19 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:18:19.75 0
今ダイエット中だけど、4/15 86.6→7/3 76.2
太ってても落ちる量は本当にゆるやかなのよね

20 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:18:20.75 0
161せんち

21 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:20:18.00 0
糖分はなにで補給すればいいの?

22 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:21:29.72 0
ヨーグルトだけ食ったな

23 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:26:39.68 0
カラダ動かす仕事に変わった
体脂肪率が5%減ったんだが体重が変わらない
ダイエットの方向性はあってるの?

24 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:26:59.06 0
普通に食べて夜だけ抜くのが一番簡単じゃねーの?
朝昼食べるから仕事にも影響でないし

25 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:28:46.11 0
>>23
自分でボディライン変わったのに気づかないのか?
なら健康になっただけであまり意味ないな

26 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:28:56.94 0
ヨーグルト甘くないからアイスにする

27 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:37:45.21 0
>>25
腹回りは確実に細くなった
Gパンの腹回りもゆるくなった
でも体重が変わらん

28 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:42:21.71 0
こまめに動いて普通の量の食事をしていれば2・3年後には適正な体重になってる
それをしないからふとるわけだ

29 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:44:34.35 0
>>27
大成功じゃん

30 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:45:06.23 0
2年も3年もかけてられっかよ

31 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:45:19.81 0
>>27
それが>>13の言ってることだよ

32 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:47:12.02 0
奇遇だのう
オレは今日の夜からスーパーエンザイムで週末プチ酵素
ダイエットを始めるところ

33 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 10:47:16.03 0
実際効果があるのはどんな方法?
食べないと少し痩せるけど
少し食べるともとに戻る

34 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 11:03:49.58 0
運動ではほとんど落ちない
一日の摂取カロリーを減らすしか体重は落ちないが
ちょっと食事減らすのも、大きく減らすのも体重の落ち方はいっしょ
というのがオレの経験則かなあ
間食やめるくらいでいいような気もする

35 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 11:04:20.70 0
身長178cm 体重46キロです
ひきこもって8年目です
運動は犬の散歩くらいです

36 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 11:06:19.12 0
ひきこもってないじゃん

37 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 11:07:26.56 O
ご飯やパンは太るな

自分は犬の散歩がなくなったら太った

ストレスによる過食症ぎみのとこあるかな
食べなくて平気な時と不安にかられてがーーっと大食いする時と差がある

38 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 11:13:23.33 0
運動しないで痩せるとスタイル悪くなる

39 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 11:17:06.83 0
ごはんやパンを辞めるというのは短期で見れば体重は落ちる
ただかなり高確率でリバウンドするからやめたほうがいい
きちんと必要な栄養をとらないと意味ないぞ

40 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 11:22:07.60 0
やはりご飯は太るのかー

41 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 11:22:48.66 0
>>1
楽天で「マンナンヒカリ」を検索

こんにゃくでできたお米。炊くとき半分これいれれば量そのままでカロリー半分
いまのダイエットの定番になりつつある

42 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 11:23:37.95 0
炭水化物が脂肪になるからね

43 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 12:14:44.66 0
デブは醜いよね
男女問わず

おっさんなら醜いだけでそうでもないんだけど
10代20代だと頭も悪そうにみえる
知能となんか関係あるのかな

44 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 12:17:11.33 0
頭使わないと太るよ

45 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 12:27:06.81 0
5枚切りの食パン半分だけ食べた
あとでお腹すきそう

46 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 12:29:47.23 0
何年か前にBOWSとかいう脂肪だか糖分だかを吸収しないようにするサプリメントを
飯の後に飲むのと風呂入る前にDDRで30分やるのを続けたら半年くらいで15kgくらい
落ちたよ
最近また戻ってきたんでまたやろうとしたがBOWSは改悪されてるらしいし
DDRなんてマットごと捨てたの思い出したしどうするかなぁと思ってる

47 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 12:45:52.14 0
>>44
本人は自覚ないだろうなw

48 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 12:48:41.74 0
ダイエットしてキャバクラ行ったら痩せたねとは言われなかった
病気で痩せた可能性があるだけに本人から申告するまでは触れてはいけないらしい

49 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 12:50:52.90 0
身体動かせデブ
毎日4km泳げ

50 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 12:53:51.09 0
30超えると代謝落ちてダイエット難しくなるよ


51 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 12:55:25.86 O
いちまでもデブと思うなよ

52 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:01:33.29 0
まあ食う分減らしてやせたデブは醜いだけだ
身体鍛えろ

53 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:03:11.93 0
運動するだけじゃダメ、食事減らすだけじゃダメ
運動やって食事減らす必要あるのがメンドイのよな

54 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:04:51.06 0
地味ながら毎日早朝公園でラジヲ体操するだけで健康になれるよ

55 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:12:04.63 0
運動するなら食事量減らす必要ない

56 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:12:18.76 0
俺は有酸素運動と筋トレを併用したダイエットで体脂肪率14%まで落ちた
VAAM飲んで運動するのがおすすめ食事制限はストレス溜まるからやってない

57 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:14:33.50 0
夕ご飯を制限したらするするやせた
夕ご飯を元に戻したらそれ以上に太った

58 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:14:52.35 0
鰻食いたいな

59 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:16:53.66 0
>>53
まずは食事減らすだけでいいよ

60 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:17:12.69 0
夜食大好きなおまいらに痩せる必要は無い極めろよ!

61 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:17:41.19 0
うわ
このスレつまんね!

62 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:18:48.67 0
デブみたいなの?

63 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:19:29.30 0
俺は1月31日から始めて95kg→74kgで21kg減
やったことと言えば食ったものを細かくメモる
毎日1500kcalに抑える(週に1回か2回はオーバーしてもいい)
水を毎日2リットル

こんなもんです
服が4LからメンズMに変わった

64 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:20:52.28 0
朝食は減らさなくてもいいと思う
寝る3時間前に食べないだけで効果抜群

65 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:22:02.98 0
朝はバナナ2本
昼は蕎麦
夜は普通に食う

66 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:24:13.81 0
食事減らすだけで痩せるよ


67 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:24:51.52 0
>>63
師匠
詳しく方法書いてください

68 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:25:08.21 0
それが難しいんだって

69 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:26:51.24 0
何故デブを見ると人は不快な気持ちになるのだろうか

70 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:28:58.68 0
>>67
これ以上どこらへんを詳しく?

71 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:29:08.13 0
>>63
詳しく

72 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:30:28.53 0
1500kcaってかなり難しいよねしかも3食に分けて食べるとなると・・・

73 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:33:02.28 0
>>72
量ではなくカロリーを考える
朝はバナナとか豆乳と野菜ジュースとかで十分
余裕でいける

74 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:33:06.42 0
一食500kcalは難しくない

75 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:34:32.85 0
豆乳と野菜ジュースを混ぜて飲むというダイエットがあるみたいだね

豆乳苦手なんだよな

76 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:35:00.11 0
例えば

朝:バナナ×2 180
昼:ざる蕎麦  350
夜:ご飯茶碗1 豆腐 魚 野菜たっぷり  1000

こんな感じさ

77 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:35:30.57 0
>>75
ダイエット効果というよりも腹が減らなくなる

78 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:36:08.46 0
水2リットルも飲めないし

79 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:38:21.75 0
水2リットルは最初無理でもけっこういけるもんだよ
朝起きていっきに500ml
ペットボトル一本持って出勤中、午前中までに飲み終わる
昼から夕方までにさらに1本
帰ってくるまでにちょこっと飲んで風呂あがっていっきに飲めば余裕

80 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:39:02.19 0
>>63
れいなじるもほぼ同じやり方で7ヶ月で32キロ痩せてたな

81 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:44:06.92 0
れいなじるの痩せ方が醜いこと醜いこと

82 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:51:23.35 0
昼:ざる蕎麦  350
具は無しか・・・

83 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:53:03.59 0
明日からダイエットすることに決めたから
今日は食いたいもの思いっきり食うわ
かつ丼2人前とざるうどん食う

84 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:54:39.66 0
そのまま死んでしまえ

85 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 13:55:44.03 0
かつ丼2人前よりカツどん+天丼のほうがいいなさらに肉うどん

86 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 14:03:01.60 0
カロリー低いも大量に食べたら
一時的に体重かなり増えるんだけど
これってすぐに減る?

87 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 14:41:24.31 0
ものによるが減るだろ
ていうか1リットル水飲んで1リットル分体重増えなかったらおかしいだろw

88 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 14:43:16.69 0
1日1500じゃチョコ食えないじゃん

89 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 15:01:42.30 0
週に一回くらいはなんでも食べていい日作ってもいいお

90 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 15:09:12.39 0
脂肪が筋肉になるとか思ってる奴いるんだな
驚きだわ

91 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 15:10:56.34 0
んなやついねえだろw

92 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 15:12:24.76 0
デブはちょっと我慢すればすぐ痩せられるからいいよな

93 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 15:13:06.64 0
>>92
途中まではな
でも途中からすげえ停滞するぞ

94 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 16:17:49.82 0
むしろ何で太れるの
今からの時期なんて放っておいてもやつれるのにどこかおかしいんじゃないの

95 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 16:31:27.33 0
体重っていつ計るの?
やっぱ最空腹時?

96 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 16:37:13.96 P
毎日同じ時間ならいつでもいいんじゃね

97 :名無し募集中。。。:2008/07/04(金) 16:44:09.88 0
でも食った直後と空腹時じゃ1キロ以上違うだろ

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