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ロビードーバー海峡横断部

1 :ユニシキ:2010/07/19(月) 22:41:37 ID:bmIQN89/
というかプール部。
ダイエット&体力作りの為明日から通います。
タオルとか買ってきました。

2 :名無しさん:2010/07/19(月) 22:44:05 ID:XPzCZd9+
ダイエットとかせんでブクブク肥えたらええやん

3 :名無しさん:2010/07/19(月) 22:55:59 ID:cdS/fulD
海行ってきた。

4 :ユニシキ:2010/07/19(月) 23:08:42 ID:bmIQN89/
食事制限もします。
朝は普通の朝食でお腹いっぱいにして、
昼はカップパスタとかで軽く、夜はタンパク質と野菜
これと有酸素運動で3ヶ月で5キロ痩せます。
虚偽申告無しで、実現出来なかったら顔アップします。

5 :+ Кappa +:2010/07/20(火) 00:04:02 ID:RxTzRKWO
 ∧∧    
<⊂⊃>   >>4
(´・∀・`) 詐欺なので通報しました
ノ^  yヽ  
ヽ_ノ==|ノ  
 / l |
"""~""""""~"""~"""~"""

6 :名無しさん:2010/07/20(火) 00:35:49 ID:meDkOSdo
ベンジャミンバゴンとかいう映画でこんな話が出てきたような記憶がある

7 :トラ:2010/07/20(火) 00:47:51 ID:19DNEnYT
これって死亡フラグかも

8 :トラ:2010/07/20(火) 00:48:44 ID:19DNEnYT
わあ
かっぱくんじゃん久しぶりだ

9 :肺魚 ◆KAKWpMAjds :2010/07/20(火) 05:11:20 ID:pIz4+Rd6
4月からレコーディングダイエットで15キロ落としました

10 :目黒ゑびす ◆RC04/GZfx2 :2010/07/20(火) 06:47:38 ID:xTQ4yVep
1年で6`落としたのに一月で2`戻しました

11 :名無しさん:2010/07/20(火) 23:11:35 ID:Z5tbtYxg
やっぱ水泳やってると背筋って大切だと思うわ、拝金。
猫背だとなんか貧乏くさいし、腹に肉がたまってくるし。
「いい顔 いい声 いい姿勢」つって。

12 :ユニシキ:2010/07/20(火) 23:20:45 ID:eclH9oQh
泳いできたで!

13 :名無しさん:2010/07/20(火) 23:31:17 ID:Z5tbtYxg
おっぱいうp!

14 :名無しさん:2010/07/20(火) 23:31:32 ID:dIQ8uJ0X
俺も今ダイエット中、無理なダイエットではなく
運動、筋トレ、カロリー計算の食事で1ヶ月で74→63まで落ちた
目標は58、頑張るぞー

15 :ユニシキ:2010/07/20(火) 23:50:04 ID:eclH9oQh
プールの体重計ではかったら家の体重計より2kg軽かった
1ヶ月で3kg、2ヶ月で5kg落とすどー

16 :名無しさん:2010/07/20(火) 23:51:14 ID:6cG3EMRl
んで3ヶ月目でリバウンドして顔うpだな

17 :ユニシキ:2010/07/20(火) 23:59:53 ID:eclH9oQh
朝 甘い豆のお菓子(100kcalくらい?)
昼 クリーム玄米ブラン(360kcal)
夕方(プール前) からあげクン・朝マンゴー(計360kcal)
夜(プール後) サラダ・野菜炒め(計330kcal)

【Total】 1150kcal
【総評】カロリー少なすぎ&夜食べたのは失敗。
朝早く起きれず朝食をまともに食べられなかったのが敗因。
明日は朝食をしっかり食べよう。

18 :名無しさん:2010/07/21(水) 00:13:14 ID:zWhn3RaI
どうでもいいけど、いや、どうでもよくないことが一点、
つまり現在の身長と体重と、あと背中に背負った人生の重みについて告白するべき。

19 :名無しさん:2010/07/21(水) 00:34:26 ID:RxtaiHoj
からあげクンとか食べて痩せる気あるのかと

20 :おんりょう!:2010/07/21(水) 01:13:52 ID:zWhn3RaI
いや、職場の女の子が「家に帰ると妙に肩がこって寝られない」っていうから
俺の知り合いのエセ霊媒師を紹介して除霊してもらったのね。
そしたら肩がふっと軽くなって症状が改善したらしい。
実際体重も300g(うんこ一回分)くらい減ったって。

21 :名無しさん:2010/07/21(水) 01:28:41 ID:zWhn3RaI
>>19
モモ肉や胸肉なんかはムチムチし過ぎてヤバイよねえ。
男なら手羽食ってムキムキ!
男なら手羽食ってムキムキ!

22 :w:2010/07/21(水) 04:46:26 ID:HA075F40
食事制限とかやる必要ねぇし
トレーニングすれば自然に痩せるし

この辺の思考がやっぱり違うな、俺等スポーツ選手とは

23 :w:2010/07/21(水) 04:47:52 ID:HA075F40
腕立て 25回×5セット(朝2セット、夜3セット)
腹筋  25回×5セット(朝2セット、夜3セット)
スクワット25回×5セット(朝2セット、夜3セット)

とりあえずこれくらいこなせや

24 :ユニシキ:2010/07/21(水) 06:53:54 ID:jov85GSq
からあげクンは、夜炭水化物食べないでタンパク質をとる為だから。
仕事終わってからプールまで時間なかったのと、
ある程度カロリーもとりたかった。(とらないと筋肉つかない&痩せない)
つうかからあげクンて全種類とも200kcal前後しかないよ。
普通のからあげなら400〜500はあるけど。

25 :オチンチンプラネット:2010/07/21(水) 09:02:09 ID:Xt3elZln
ただ痩せたいだけなら剣道はガチ
しかもくびれが凄く出来るオマケつき

26 :肺魚 ◆KAKWpMAjds :2010/07/21(水) 17:41:52 ID:bjSE7zFl
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエット手帳っていうのが本屋さんの単行本のところに
180円で売ってあるからそれを買って食ったものをとにかく必ず全部書き込む。
あと体重も測って巻末のグラフに付けてください。

そしたら一冊(三ヶ月分)で15キロ痩せます。

27 :ユニシキ:2010/07/21(水) 20:27:59 ID:jov85GSq
私スケジュール帳もつけないくらい筆不精だから
ロビーに書こうと思うのです
ロビラーからすればうざいと思うけど
他人の目があったほうが強迫観念が生まれるから

28 :二郎は気持ち(・∀・)イイ!!:2010/07/21(水) 20:30:22 ID:Iy43n2hs
なんか前に専用のスレがあったと思うけどみんな最初だけだったね

29 :ユニシキ:2010/07/21(水) 20:52:51 ID:jov85GSq
朝 トースト、スクランブルエッグなど 600kcal
昼 カップパスタとクリーム玄米ブラン1/2袋 400kcal
夜 肉のせサラダ、野菜炒め 450kcal

【Total】1450kcal
【総評】 水泳のおかげか朝目覚めすっきり、朝食も無事食べられました。
カロリーとしても一日1500kcal目標なのでまずまず。

30 :名無しさん:2010/07/22(木) 00:57:44 ID:KSASfiUL
どうやってカロリー計算してるんだ?

31 :残りもの人生 ◆JnidJSJ.Uw :2010/07/22(木) 01:03:47 ID:o/UyS9D1
カロリー小帳ならオレでも持ってるよ
調味料の計算とかめんどうなのでおおざっぱになるけど

32 :残りもの人生 ◆JnidJSJ.Uw :2010/07/22(木) 01:07:05 ID:o/UyS9D1
基本的に昼飯のほうが計算しやすいな。コンビニの飯は大体カロリー乗ってるし
あと、他人に合わせる必要がないしな

33 :ユニシキ:2010/07/22(木) 01:09:08 ID:T3yYoRqO
>>30
今の食べ物って大体カロリー表示あるから

34 :残りもの人生 ◆JnidJSJ.Uw :2010/07/22(木) 01:12:03 ID:o/UyS9D1
年をとると新陳代謝がにぶるのか
前と同じようにやっても痩せにくくなるので
今のうちに痩せた気分を味わうといいとおもうよ

35 :名無しさん:2010/07/22(木) 01:43:48 ID:OqtwifVF
つか摂取カロリー計算するなら消費カロリーも計算しないと意味なくね?

36 :名無しさん:2010/07/22(木) 01:45:22 ID:OqtwifVF
朝 起き掛けにオナニー、通勤ラッシュなど 680kcal
昼 パワハラ受けて階段裏で一人号泣1/2時間 100kcal
私 まるで客よせパンダ、自傷行為で流血 1450kcal

37 :残りもの人生 ◆JnidJSJ.Uw :2010/07/22(木) 01:49:25 ID:o/UyS9D1
単純に成人の一日の消費カロリーでおおざっぱにだして
その範囲内でカロリー摂取して
あとは運動すれば全部マイナス方向に向かう
このくらいおおざっぱな計算のほうが長く続くと思うよ

38 :残りもの人生 ◆JnidJSJ.Uw :2010/07/22(木) 01:50:39 ID:o/UyS9D1
あんま厳密に言い出すと、その人の燃費の良さとか悪さとかまで検証になるからな
そんなん検証無理

39 :肺魚 ◆KAKWpMAjds :2010/07/22(木) 04:22:28 ID:MRT4zb+l
僕はヲタクだから、とにかくこまかく書いていくほうがよかった
もう一冊手帳終わったけど読み返してみると日記以上におもしろい
2冊目が終わったらブログ作って晒そうと思います。

40 :携帯肺魚:2010/07/22(木) 19:06:17 ID:3LKEmUlH
暑かったからコントレックスのでかいの一本飲んだら


大変なことに


腹の中みんな出た感じ

41 :ユニシキ:2010/07/22(木) 20:21:02 ID:T3yYoRqO
成人女性の1日の消費カロリーが2000kcalなんだし
別にそれより下回ってりゃそれ以上計算する必要なかんべよ

42 :w:2010/07/22(木) 23:14:54 ID:epL/8irV
筋トレやれ
食事制限とかダサい

43 :ユニシキ:2010/07/23(金) 01:20:47 ID:wHaLKAV7
筋トレは痩せないんだよ
お腹へこます為に腹筋はしてるけど

朝 サンドイッチと飲むヨーグルト 550kcal
昼 カップパスタとクリーム玄米ブラン 400kcal
夜 からあげクン(またかよ)と朝バナナ 450kcal
さっき アイスコーヒー ガムシロをちょっと入れたから100kcalくらい?
【Total】1500kcal
【総評】プール行って体重量ったら0.5kg減ってました。
この間と同じ時間・同じ条件で量ったから間違いない。

44 :名無しさん:2010/07/23(金) 04:41:49 ID:dGnN1GqA
なんだよ朝バナナって。あれか、また下ネタか。

つかこの時期プール人多すぎ!
お前ら川行って行水しろ!
嫌なら俺が行く!

45 :w:2010/07/23(金) 05:59:27 ID:W8SBjKno
痩せるよバカ

46 :ユニシキ:2010/07/23(金) 12:30:42 ID:wHaLKAV7
忘れそうだから中間報告

朝 朝リンゴ 騙された。バナナとかと違い90kcalしかない
昼 ペペロンチーノとサラダ 850kcal

47 :ユニシキ:2010/07/23(金) 14:16:42 ID:wHaLKAV7
暑いのでアイス
ロッテ爽(桃)210kcal
大豆シリアルバー 50kcal
もう夜は300kcalしか食えないな

48 :目黒ゑびす ◆RC04/GZfx2 :2010/07/23(金) 19:58:45 ID:aUhOZKKM
バランスの良い食事を習慣づけないと一時的に痩せても
年取ったときに絶対また太るし肌もぼろぼろになっていくだけだよ

49 :ユニシキ:2010/07/23(金) 20:40:02 ID:wHaLKAV7
ファーストフードとかでダイエットメニュー出すべきなのにあんま出ないよね
フライドチキンの店でノンフライの鶏ささみとかも出したら女性客が入るだろうに

夜 肉のせサラダ 350kcalくらい
ゆで野菜 90kcal
シリアルバー 50kcal

【Total】1690kcal
【総評】アイスが余計だったな。まあ明日プール頑張ります。

50 :ユニシキ:2010/07/23(金) 22:02:17 ID:wHaLKAV7
今 野菜スープ 70kcalくらい

今日はちょい食べ過ぎだ

51 :トラ:2010/07/24(土) 00:31:43 ID:GRV75DFt
ちょっとぐらい、いいやん!

52 :トラ:2010/07/24(土) 01:49:48 ID:GRV75DFt
ユニシキいつドーバー海峡横断するん

53 :名無しさん:2010/07/24(土) 18:45:02 ID:4WFjVKnC
休みだしいつもと違うプールがいいな、
そういや駒沢公園に屋外プールがあったな、と思って
歩いて行ったら思いのほか遠く1時間半かかった。500m泳いだら足つった。シャクだから帰りも歩いて帰ろう。


54 :名無しさん:2010/07/24(土) 18:49:25 ID:+hZsab3W
>>41
成人女性の消費カロリーが2000kcalなのに対して
摂取カロリーが500kcalぐらい少ないのって
長期的に見て問題ないもんだろうか。

55 :名無しさん:2010/07/24(土) 18:52:50 ID:+hZsab3W
まあでも安定して食べられるようになったのって
人類の歴史的に割と最近の話だろうから
その辺は強くできてるのかな。

56 :ユニシキ:2010/07/24(土) 20:18:54 ID:2/bCpaGr
朝 クリーム玄米ブラン 400kcal弱
昼 クリーム玄米ブラン 400kcal弱
スープでおこげ 90kcal
夕 ハンバーガー 270kcal
シャカシャカチキン 180kcal
夜 小籠包 350kcalくらい?

【Total】1690kcal
【総評】明日こそ朝しっかり食うで。今からプール

57 :名無しさん:2010/07/24(土) 21:49:40 ID:AjUlLEew
ユニシキは昔写真晒した時よりも太ったの?

58 :ユニシキ:2010/07/24(土) 21:52:22 ID:2/bCpaGr
写真晒した時は人生最高潮太ってたよ

59 :名無しさん:2010/07/24(土) 21:55:21 ID:AjUlLEew
じゃあ別に痩せなくてもいいんじゃないの。

60 :便造:2010/07/25(日) 00:28:45 ID:csIjvlio
ユニシキのツラみてぇぇぇぇぇ

どんな感じなのよ?

61 :便造:2010/07/25(日) 00:45:13 ID:csIjvlio
ユニシキで画像でググッたらアタック25の画像ヒットしたぞ。
どういうことよ

62 :名無しさん:2010/07/25(日) 01:12:29 ID:9uTYFCd3
ビデボのサイトの画像だろうな

63 :名無しさん:2010/07/25(日) 01:13:20 ID:9uTYFCd3
それよりグロ画像いっぱい出てくるやん

64 :名無しさん:2010/07/25(日) 01:35:43 ID:FYhimGeM
ユニシキの画像ってあの口元隠してるやつ?

65 :残りもの人生 ◆JnidJSJ.Uw :2010/07/25(日) 03:42:12 ID:zs7Xj1bb
http://www.google.co.jp/images?q=%E3%82%B3%E3%83%8B%E3%82%B7%E3%82%AD&oe=utf-8&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi
たしかに痩せたほうがいい

66 :名無しさん:2010/07/28(水) 23:46:53 ID:POtFb1GZ
動物性と植物性たんぱくの違いについて調べてたところ
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3049860.html
おぉ、なるほど、動物性のたんぱく源は体温が違うのか!納得。

…ん、待てよ、その、植物性の「気」ってなんなんだ????

67 :神田(み):2010/07/29(木) 00:03:51 ID:GdJ961Qv
 ∧||∧  
ミ,,-_-,,彡 <つまり波動レベルが高いってことなんだよ!!

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